おはこんばんは、emiです。
ブログをご覧くださり
ありがとうございます。
今日のテーマは、
【自分を幸せにする】です。
突然ですが、
皆さんは
自分幸せにしていますか？
ここで、YES！！
と言えるあなた。
最高です。
では逆に、NO…。
というあなた。
おめでとうございます。
これから幸せにすることができます。
しかも、簡単です。
お肉食べましょう。
お肉食べると、
「あー、幸せ」
ってなりません？
なりますよね。
(ならない人は
読み飛ばして大丈夫です)
実は、
お肉(特に脂肪部分)を食べると
アナンダマイドという
至福物質が出るんです。
その名の通り、
至福感を与えてくれるんです。
これ以外にも、
リラックス効果や
記憶力の増進なども期待できます。
そのため、
お肉を食べた時に感じる
「幸せ」という気持ちは
気のせいではありません。
やりましたね。
これで明日にはもう幸せになれます。
おいおい、
私ベジタリアンなんだけど？
という方には、
スキンシップがオススメです。
好きな人と触れ合いましょう。
５分間の触れ合いで、
１０分間オキシトシンが発生します。
このオキシトシンは、
聞いたことがある人も多いと思います。
別名『幸せホルモン』です。
このオキシトシンは、
リラックス効果以外にも
脳の発達なども期待できます。
一人暮らしだし
そんな相手いませんけど？
という方は、
ぬいぐるみでも抱き枕でもOKです。
推奨します。
ちなみに私は、
なんとなくしんどい時は、
家族の誰かとハグします。
(相手も幸せにできるし
一石二鳥かなと)
布団もハグします。
(キツくしても文句言われない最高)
一人の時間も大切ですが、
誰かと触れ合える時間も大切です。
自分を幸せにできると
生きやすくなる気がするし、
人や物に優しくしようと思えるし、
何より、生きていることが楽しい。
皆さん、お肉とスキンシップとりましょ。
おーしまい。