こんにちは
久方ぶりになりましたが
お元気にお過ごしですか？？
今年も様々なことがありましたが
最近
更に大事だな
と感じていることがあって
それは
「自愛」です
みなさまは
「自分を愛する」ことはお好きですか？？
私は、かつて
自分に対して厳しい目を持っていたので
「自分を愛する」ということに
とても抵抗がありました。
自愛が大切✨と思いながら
慣れなさ過ぎて
何をどうすればよいのか
分からなくなっていたほどです
「どうやったら自分を愛せるようになりますか？？」
そんなご質問をいただいたので
私がやった事の中から
１つシェアしてみようと思います
それは
①
自分の心の臓に手を当てて
心の臓に意識を合わせて
心の臓の鼓動を感じる
②
呼吸がゆったり落ち着いたら
心の臓に向かって
「ありがとう」
「ごめんなさい」
「許してください」
「愛しています」 と伝える
③
そのままゆっくり心の臓の鼓動を感じる
以上です
寝る前や朝起きて1番に伝えてみてください
心地よいな
安心するな
今日は上手く伝えられなかったな
など
そのままを味わってくださいね💖
私達は、自分自身を癒す力を持っています✨
言霊（ことたま）というおまもりを
いつでも
どこでも
使ってくださいね
それではまた次の投稿にて✨
