先日の連休のこと...
京都まで足を運び、ケンハラクマ先生のハタヨガ指導養成コースへ参加してきました
もう一度、ヨガの基本を学ぼうとみっちり2日間ヨガ漬け！贅沢な時間！
ハタヨガはヨガの基本中の基本...
ハタヨガのハタはハ...陽 タ...陰
すべての物には必ず反対の物がある
どうやってバランスと取っていくか、どうやって受け入れていくか、意識とどうやって関わっていくか...
バランスを取るヨガ、意識の為のヨガ
反対のことを受け入れる...
意識とずれた行動をすることはストレスに繋がる
じゃぁ、どうやって受け入れる？
受け入れる＝賛成することではない
無理に自分の考えを押し付けたり
無理に相手の考えに賛成しなくても良い
自分の考えはこうだけど、相手のこんな意見や考え方もあるよねって認めてあげる
自分や相手のことも否定はしないでどっちも認めてあげる
日常生活の中にもヨガです
考え方を楽にして反対の物とバランス良く生活すると心地良いポーズを取れるようになる
美しいポーズが完璧なわけではないから、ヨガを実践する人が心地良いと感じるポーズこそが完璧
美しいポーズが取れていても無理して筋肉に負担をかけたりしていては完璧なポーズでない
自分がリラックスするほど、反対のことを受け入れやすくなる
自分が出来る範囲で心地良いポーズを取ってクレンジング！チャーチング！
さぁ！心地良く...心地良くいきましょう！
ぶつかり合いを少なく平和に...
あっという間の2日間
学びのあとはココロもカラダも軽くなった自分に出会えました
素敵な仲間とケン先生のもとで学べたことに感謝です
ありがとう
shanti.