おはようございます
今日は珍しく朝から更新です。
（ちょっと早起きしたので、時間に余裕が持てた）
体重の変化についてです。
11月9日（78日目）・・・体重74.0キロ、体脂肪率36.9％
前の日、結構意識して9000歩近く歩いたり、夕飯は鍋物にしたのに（鍋のおかわりしたけど・・・）
体重が前日からプラス0.4キロでへこむ。
ただし、体脂肪率が「ぐっ」と下がっていた。
歩いたのはいい影響だったんだよな！！と自分に言い聞かせる。
11月10日（79日目）・・・体重73.0キロ、体脂肪率36.9％
急に一キロ減！！！でびっくり。
でも、これは、昨日4日ぶりに大量に便が出て（これもモリモリすぎてびっくりした・・どんだけ私のお腹ため込んでんだ・・・）、その影響が大きいのかな、と思う。
ちなみに・・
昨日の夜は、久しぶりに「食べ放題」のお店に行きました。
あまり食べなければいいかな、と。
主食類は食べずに、しゃぶしゃぶ（肉・肉・野菜だったけど）と、ソフトクリーム、茶碗蒸しなんかを食べました。
今朝は絶対に体重増えているかな・・と思っていたのに、
体重減で嬉しい。
しかも前日比1キロって・・しばらくこんなのなかったわ。
昨日たくさん食べてコレだったから、昨日夕飯食べなかったら
もっと減ってたのかな。
でも、昨日の夕方からなんとなく体調不良（少しめまい・・）なのは
一気に体重が減ったせいでもあると思う。
アラフォーダイエットに無理は禁物
嬉しいけど、ゆっくりペースでがんばろう。
だから、ここからちょっと増えても仕方ないと思うようにしよう。（と自分に言い聞かせる）
あと、昨日は食べ放題に行く前に「少しでも運動を！！」と思って、寒い中夜ウオーキングしてから食べに行ったのね。
その後からちょっとめまいがしたから、急激な温度差もダメだったよね。（おかげで食べ過ぎなかったけど・・）
昨日はめちゃ寒かったからなあ・・・・
しばらくは、家で運動していこうかな・・・
今日は無理せずに一日過ごします！！
と。
、せめてパスタやめておけば良かった😭」という葛藤と。
