今日も遊びに来てくれて、
どうもありがとうございます〜
みなさま、こんにちは
地球と心の旅人!
もやもや解消夢咲コーチあやこです
この時期は、
クリスマスデコレーションがあって、
見てるだけで、ふぉわ〜てなる。
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
先日書いた、
凹みブログの中で、
「感情を感じ切ることが大切」
と話した時に、
「自分の感情を感じきるとき、
痛いってどんな感じ?」
「感じきれたってどうわかるの?」
と、
いいご質問を頂いたので、
シェアしたいと思います〜!
↓これ。
まず、
自分が感じてたどんな感情も、
認めてあげるとき、
きっと色々出てくるよね。
悲しいよー、
辛いよー、
寂しいよー、
ひどいよー、
ムカつくー!
最低!
ずっと感じるとやっぱり痛い。
どろ〜んとしたヤバいやつも、
クチャ〜いやつも、
いっぱい出てくると思う。
みたくないやつも。
それでも、
痛いけど、
苦しいけど、
どんな感情も◎、してあげる。
そして、ね。
その時、
「自分に、とことん寄り添ってあげる」
とことん!!!
っっっとっことんです!!
大事なので、何回も言います!!!
自分の気持ちがスッキリするまで
いつまでも、
いつまでも、
「自分にとことん
寄り添ってあげる!!!」
寄り添い続けると、
いつの間にか、すっきりしてる。
味わい切ったら、
感情を感じ切れている、
消えている。
これは、
「あ〜わかってくれたぁ・・・」
という安心感。
今は、
思考トレーニングを重ねて
だいぶできるようになったけど、
最初は、
すんごく、
すんごく、
しんどかった!!
めちゃくちゃ
難しかった!
だって、
何を隠そう、
何十年も
自分責めクイーンだったので。
(てへ♡( ˊ̱˂˃ˋ̱ ))
自分のうじうじしてるところ、
もう見たくない。
ネガティブな自分だめ!
そんな自分が大嫌い!
って
✖︎ x 100000000・・・・
くらいつけていたから。
(ヒョォ〜さすがクイーン)
よしよし慰めてあげても、
もし、
次の日も
次の日も
その次の日も、
・
・
・
ずーっと悩んでたら、
「もう忘れて、
ポジティブに考えなきゃ!!」
・
・
・
・
って気持ちを
無理やり、切り返そうとしてた。
でもね。
まだ落ち込んでるし、
悲しいし、
不安だしの時って、
本当はまだ全然、
癒しが足りないのよね。
だから、
急にポジティブになんて
考えらんねーっす!!!
無理っす!!
なのにね、
もう一人の自分は、
せかす。。。。
せかす、
せかす、
せかす。。
「え。。また?!」
「いつまで、悩んでんの?」
「まだ、うじうじしてるの!?」
。
。
。
。
そしてついには、怒り出す!
「ねぇ、しつこい!!!!」
「いい加減にしてよ!!!」
ああああ〜〜・・・
怖すぎるー!!!
こんな奴から逃げたいー!
(あ・・・これ私だった・・・
逃げられないじゃ〜ん)
もしかして、これ、
やっちゃってたりしませんか?!
私は自分責め最強&焦り屋だったので、
早く、気持ちを切り替えて!
早く、いい思考を見つけて!
早く、現実変えないと!
早く、早く、早く〜〜!!!!!
またネガティブな現実引き寄せちゃうよー!
ヤダヤダやだーーーー!!!
怖い!怖い!怖い〜〜〜〜〜・・・!!
はい・・・
完全に、
「不安・恐怖のエネルギー」
を放出しておりました。
(( ̄◇ ̄;)がーん)
うじうじ悩んで、
早く前向きに考えられない自分をずっと
✖️してたんだね〜。
なかなか吹っ切れない場合は、
「まだまだ、辛いよね辛かったよね」
「なかなか立ち直れないよぉ〜」
「そのくらい、傷ついたんだよぉ〜」
「そのくらい、つらかったんだよぉ」
「私は、高級シルクのように、
心が美しく、繊細なのよ」
それでいいのだ
自分のペースでいいのだ!
いいのだ〜!
(バカボンのパパ思い出す、バカボンのパパって多分結構いいこと言ってるよね。口癖がそれでいいのだ!だもんね)
私が大切にしていることを、
まとめると、
それは、
「とっことん」
「自分に寄り添うこと」
そして、もっともっと大事なこと。
「自分だけは、
ぜったい責めない」
「自分だけは、
自分の味方でいる」
これをやっていくと、
大嫌いだった自分が、
いつのまにか、
自分が
「最強のパートナー」
になる日が来るよ
少し時間かかるかもしれないけど、
自分大切にしたいと思っているなら
きっと大丈夫
今日も読んでくれて、
ありがとうございます
自分ありがとう
自分責めやいじめやめてくれて本当にありがとう。
自分の気持ちを尊重してくれてありがとう。
友達とラウンジ行って楽しい時間を過ごしてくれてありがとう。
今日も自分を大事にしてくれて、ありがとう
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