今日も遊びに来てくれて、
どうもありがとうございます〜
みなさま、こんにちは
地球と心の旅人！
引き寄せ
夢咲コーチあやこです
私は少し前まで、
「自分を褒める」
という発想が、なかった。
周りから褒められたとしても、
受け入れられず、
もっと、もっと！
まだ足りない、まだできてない、
いつも自分に満足できてなかった。
足りないものを補ったり、
苦手なものを頑張って克服することが、
自分を成長させてあげれること、
だから、
「もっともっとと思うこと」は、
絶対必要なことだ、
と信じていた。
以前、
すごく面白い
スピリチュアルカウンセラーさんがいるよ！
と紹介してもらったことがあった。
なんでも予約が3ヶ月待ちだという。
紹介してくれた方は、
名前の意味や宿命、
過去生、
今との繋がり、
恋愛、
仕事、
色々な話が聞けて面白かった、
という盛りたくさんの内容で
面白そうなので早速予約してみた。
そしてその当日、
貴重な１時間のほとんどの時間、
こう言われた。
「あやこさん、自分責めすぎです。」
「怖い鬼教官が、立ってます」
「鞭持って叩かれて、
心は血だらけでかわいそうです」
「今すぐやめてあげて下さい」
。
（うぉ〜そんなにひどいんだ・・・・）
。
。
「もっと自分を大切にしてあげて下さい」
なので、
まずは、
ハードルを最強に下げる。
どんな些細なことでも、誉めてあげる。
頑張ったねえ〜♡偉かったね〜♡
会社行けたね〜
朝起きれたね〜
歩けたね〜
顔洗えたね〜
昼寝できたね〜
休めたね〜
買い物できたね〜
荷物一人で運べたね〜
リラックスできたね〜
化粧できたね〜
掃除できたね〜
ご飯たべれたね〜
外に出れたね〜
空気吸えたね〜
なんでも、いい。
とにかく、
褒める基準は、
スーパーハードル低めで。
最初は、
自分に話しかけるのも、
言葉かけるのも恥ずかしくって。
何言ってるんだろ。。。
って冷めちゃった時もあったけど、
大丈夫。
みんな一緒。
でね、
人間ってすごいんだよね。
どんどん
慣れていくの。
そうするとね、
だんだん、
気持ちよくなってくるの。
だってね、
今までずーと自分が
「大切にされることを望んでる」
にもかかわらず、
「自分は大切にすることを許可してなかった」
から、
(コントみたいなんだけど)
誉められたり、
大切にされてる、
って感じる言葉を言われ続けたら、
嬉しくないわけが、ないじゃない？
もう一人の自分が、
どんどん満たせれていって、
安心していくよ。
私は習慣にしたくて、
以前ブログで
「ありがとう&ほめほめ&あるある大会」
やってたよ。
https://ameblo.jp/happyy--life/entry-12366141712.html
これ良いと好評で、
続けてたら、変わったといってくれる人も
今でも自分ありがとうは
ブログの最後に書いてるよ〜。
自分ありがとう
いっぱい休んでくれてありがとう〜体調良くなってきた〜！
焼きそばとラーメンどっちにするか悩んで決められなかったら、どっちも作ってくれてありがとう！優しい〜頭いい〜！
今日も自分を大事にしてくれて、ありがとう
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