こんばんは！
Reset yoga.happytree
YUKIKOです
ご覧いただきありがとうございます
Reset yoga.happytreeでは
初めてご参加いただく方には体調を確認させていただき
不調のある部分をお伺いしているのですが
腰痛・肩こりと同レベルに
「めまいがある」
とおっしゃる方が多いです
本当に多い
二人に一人と言っても過言ではないレベルです。
めまいについて簡単に調べてみるだけで
脳や耳、メンタル、更年期など原因は様々なようです。
お話を聞いていると
仰向けがツライ方もいれば
うつ伏せがしんどい方
頭の上下がしんどい方
目をつぶるのが怖い方
本当に皆さん
体調気を付けて暮らしてらっしゃるのを
聞かせていただいてます。
残念ながら
私はお医者様ではなく
体調を判断することも
治して差し上げることもできません。
「どうか無理をせず、
御自身で様子見ながら参加してください」
とだけお伝えして
お伺いしている不安のある動きを
なるべく減らしてレッスンを進めます。
無責任に思われる方もおられるかもしれませんが
御自身の身体は御自身にしかわからないのです。
ですので、
これが原因！ということは出来ないのですが
これだけたくさんの方から
めまいの症状を聞くのは
もしかして
コロナ時代の影響があるのでは？
と勝手に憶測し
少し調べてみると
ある記事でこんなことが書いてありました
「ウイルスに感染するのではないか？」
「誰かにうつしてしまうのではないか」
という不安や恐怖。
そして、長引く自粛生活によるストレス。
加えて「マスク酸欠」
こうしたネガティブな気持ちが影響を与えるのが、
私たちの自律神経です。
自律神経は、
自分の体を自動的にちょうどいい感じにしてくれる神経。
そのバランスが崩れることで、
さまざまな体の不調が生まれます。
たとえば、疲れやすさ、めまい、不眠、不安、冷え
（～抜粋）
免疫力の低下など、その症状は多岐にわたります。
自律神経のバランスを整えることを心がけ、
常にリラックスした状態を意識します。
日常生活の改善、つまり食事、運動、休息といった
基本的なことがとても重要です。
今までの生活を振りかえり
生活習慣を改善しましょう
とありました。
こんなところにも
コロナの魔の手が・・・
当然、
これも一例にしかすぎませんので
当てはまるかどうかは個々によるのですが
ヨガは呼吸に合わせた動きで
自分と会話しながら運動を進めるので
自律神経を整えやすいと言われています。
何かした方がよいと判断して、
ヨガに参加いただけた事に感謝の気持ちと
めまいを含めた身体の不調が
少しでも改善され
自律神経が整い
暮らしやすくなる
体が楽になることを願って
ヨガをお伝えさせてもらっています。
無理をせず
調子のよい時だけ参加する
良いように暮らしにヨガを活用してくださいね