熱中症対策に効果が高いもの。

暑い季節がやってきました。
お子さんやお年寄りがいらっしゃるおうち、
また自分自身の熱中症が心配な方がいらっしゃると思います。

この季節になると、
熱中症対策に、塩飴や経口補水液、
ポカリスエットを買い込む方が多い様に思います。

私達が栄養補給する時は、
食事からになります。
三食の食事で必要なものをしっかり取れていたら、
他で補助する必要はありません。
（私は一日二食です。そして腹八分目。
「腹八分で医者要らず」

「腹六分で老いを忘れる」
「腹四分で神に近づく」
と言われています。
是非神に近づきたいですね。笑）

夏の季節の熱中症対策の食事を、
今日はお伝えしますね。

まず熱中症とは、どの様な症状でしょうか。
知らない内に脱水症状を起こし、体内環境が悪くなり、
自分で体温調節が出来なくなります。
その結果、身体の中の熱を外へ逃す事が出来なくなり、
めまい、痙攣、頭痛、吐き気、発熱等が症状として現れます。
最悪の場合、命に関わる事もあるので、
軽視出来ません。

では、熱中症の原因は何でしょうか？
熱中症の原因は、
汗をかいた時に失われる水分と、
塩分＝ナトリウムのミネラルが不足する事です。

先程熱中症対策にあげた経口補水液には、
食塩、クエン酸ナトリウム、塩化カリウムが含まれていますが、
実はこれ梅干しの中に含まれています。
勿論時間をかけて本物の材料で作られた梅干し、
という事が大事です。

他にも、
塩おむすび、お味噌汁もとても効果的です！
日本に昔から伝わる食事は、

ちゃんとミネラルもしっかりとれる様になっているのだと、
感心しました。

もし熱中症になってしまったら、
という場合の為に、
次のブログに嘘の様な本当の効果的な治療法を書きますね。

ここまで読んでくれてありがとう♡
読んで下さった方が、素敵な日々を送れる様願っております♡

熱中症対策の本物の梅干し。
梅干しも何年もかけて漬けたものの方が、効能があります。
無農薬で安心出来、子供達も毎日食べていますので、
すぐなくなる為、４キロのものを購入しています。
☟こちらは１キロのもの。