こんにちは
表情改善専門フォトグラファーの江口智子です。
近頃、よく話題になるのが、
舌。
舌の色とか形とか、
舌苔とか臭いとか、
気になる要素いっぱいの部位です。
「舌のチカラ」が
弱ると、どうなるかご存知でしょうか？
舌は、年齢が上がるにつれ、弱くなります。
そして、子どもでも、口呼吸の場合は、弱いです。
舌のチカラが弱くなると、位置が下がります。
位置が下がると、二重顎や、顎がなくなるなど、
見た目はもちろん、
誤嚥をしてしまったり、
風邪をひきやすくなったり。
美容だけじゃなく、体全体の健康も損なう場合もあるんです
試しに、お口の中で、舌の位置を
「上顎に付けた時」
「下顎に付けた時」
で、横顔を鏡で見てみてください。
舌の位置だいじ！！って気づいていただけるんじゃないかと思います
なかなか、自分の横顔を見る機会もないですよね
舌を鍛えるトレーニング方法をお伝えしていますが、
とても簡単に取り入れていただけるものをひとつご紹介しますね。
福岡の内科医、今井先生が考案された、
「あいうべ体操」です。
口を大きく開けて、
「あー」
「いー」
「うー」
と言う。
舌を突き出し「ベー」
を繰り返すだけ。
1日３０回を目安に取り組んでみてください。
動きはなるべく大きくした方が良いですが、
痛みが出たり、顎に違和感がある場合は中止してください。
このほかにも、お口周りの筋力アップのトレーニングは色々。
マンツーマンやグループレッスンでお伝えしています
