今日は久しぶりに運動したんだけど、休みながらだけどちゃんとこなせた😊
相変わらず出来ないものもあるし、プルプルしてるし、酷いと叫ぶけど、だんだんと楽しめるようになってきた気がする😊
次の動きは何をやるのか、次の動きを切り替えるタイミングはいつなのか、だんだんわかってきたし😊
自分の部屋でやる時はパンツ一丁でやってる😂😂😂
汗をかくし、どこに力を入れればいいか、ちゃんと力が入ってるかがわかるから😊
あと、肉の減り具合もわかるし😊
私は部分痩せの動画を多く使って運動してるから【ここに効きますよ】って言われてるやつが違う部分が辛くなるんだけど…
あれは何故なんだろう😂😂😂
身体が硬いからか…肉がありすぎるからか…🤔
…………………………………今のとこ両方か😂😂😂
1個の動画をこなしてボディーチェックをしてみると、太った感はなくて、クビレも綺麗に出るようになってた😍
体重は変わらないんだけどね～😅
やっぱりクビレが出来てくるとテンション上がるぅ⤴︎😍😍
終わった後に再度ボディーチェックをすると、これまた綺麗なクビレが出来てました😍😍😍
やっぱり身体の変化があるといいねえ😍😍😍
今履いてるズボンもだいぶブカブカになってサイズを落とそうか悩むようになった😊
歩いてると腰パンみたいになってみっともないからさ😅
それにずり落ちてくるから歩く時不便だし😅
カロリーを気にするようになって取り入れた牛乳は、満腹になりやすく今とても助かってる1つです😊
麦茶と牛乳を併用して水分をとるようにしてる😊
酷い時は牛乳をガブ飲みするよ🤣🤣🤣
いつもスーベニアカップか小さいカップで飲むから傍から見たらガブ飲み😂😂😂
サラダも役に立ってる💪😊
前まで食べてた干し芋はカロリーを見ると200キロカロリー台だから、本当に耐えきれない時に切り替えた😊
あとは空腹防止でシュガーレスガムを噛んでる😊
3食食べる時間も、血糖値を上げ続けない為になるべく2時間以上は空けるようにしてる😊
あくまで、なるべく、ね…😅
甘い物はなるべくカロリーが低いのを探してるんだけど、やっぱり軽く100キロカロリーは超えるから厳しいなぁって思ってる😨
ただ、甘い物をとらないようにすると他の甘さで満足出来るから…なるべく前まで食べてたチョコ系とかコンビニスイーツとかコーヒー牛乳とか食べたり飲んだりしないようにしている。
あまりに我慢出来ない時は食べきりサイズのものを買うようにしてる😊
甘い物を見ても反応しなくなった😂😂😂
ただ、寝る前に見るASMRの時は若干辛い…🤣🤣🤣
そこで役立つのは和菓子だったりヨーグルトだったりする😊
目指すカロリーは1日1,200キロカロリーだから、夜に食べている量も野菜と牛乳を増やして、メインやサイドを減らすようにした。
体重が40キロ台にいけて、その体型を維持出来るカロリーなら1,200キロカロリーにはこだわらないんだけど…😅
おっぱいは増やせないから諦めるとして…
クビレが出来て、鎖骨が出てきて、最低限の下っ腹で、脚が細くなれば最高じゃない😍❓
『下っ腹は妊娠してる時に出てればいい』
って思っちゃうとやっぱり痩せたくなるんだよね😊
腹の線は消えないんだけど…40キロ台の時は6パックとか出来て割れてんのかな🤔❓
もし割れたら人生初なんだけど😂😂😂
筋トレメニューじゃないんだけどなあ🤔
ま、それはそれでカッコイイからいっか😍
目指せ!!
1,200キロカロリー!!