ほぐす その2

身体ほぐしてみましたか

実は寝れない人も身体をほぐすのが有効なんですよ

寝れないというのは緊張状態で身体が硬くなってるんですリラックスする時は緩むんですよ

不眠気味な人向けです
のび太くんのように仰向けに寝ます
その時の手の位置ですが、クビと頭の付け根あたりにくるようにしてください

胸が開いて、たくさん息が吸え、なおかつ、セルフヒーリングになっています





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身体をほぐす

意外にも身体が凝ってるんですよね

顔の頬やお尻など、使っていなさそうなところも凝っています

ほぐしてあげて下さいね

なかなか、痩せない方へ
密かな足のツボを

先ずはジーパンを履いてみてください(
わかりやすいので)

太ももですが…太ももの中ほどのジーパンの外側の縫い目の後ろ3センチ前後を縫い目と並行に縦に探してみてください

ふくらはぎは膝小僧の下のジーパンの縫い目の前2センチくらいの縦の部分…骨の裏側の付け根のような部分があり

どちらも痛いです。とっても凝ってるハズ…ひょっとしたら、あざになってしまうかも

しばらく続けていると、形が変わりますよ




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大切なこと

笑顔ですか

つい大変だったり、辛くなると、なかなか笑顔になれないなんて聞きます

人と話をするのが苦手でも大丈夫
笑顔でうなずいているだけで、印象がグッと

素敵な一日になりますように



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