今日は何故か身体が怠重
なぜか今朝は過食嘔吐発作との戦い
本日、23日遅れで生理がきました。
その影響か、単純にバレエやトレーニングでの疲労感か、身体が怠くてしんどい状況でした。
朝食後、過食欲が出ましたがとりあえず寝てみました。
10:30頃に過食する夢を見て起きて、「もう過食嘔吐しよう！予定していたトレーニングも行かないで過食したい！」と思いましたが、「いや、だったらもう早めのランチとして好きなものをガッツリ食べよう！」と思い、トレーニングは行きませんでしたが、サバ定食をガッツリ食べました。
ランチ後、空腹感がまだあってずんだ餅や菓子パンに惹かれましたが「炭酸水飲んでお粥を食べてから考えよう！」と思ってお粥を少量食べたら満足
今も落ち着いています❣️
朝は7時から8時、昼は12時から2時、夜は18:30から20時
と、自分ルールを壊すことが過食発作に繋がりそうで怖かったのですが、「食べたい時な食べる」が出来て、一歩前進した気分です
また、「疲れていたら休む」も出来て嬉しいです。(ただまだ、少しだけ罪悪感も混ざります💦)
ランチ🐟
美味しいし、量も満足感あるのにね
