あなたにはこんな悩みはありませんか？
「自分に自信がないから、いつも人の目を氣にして、
嫌われないか、どう思われるかを考えて
びくびく、どきどき・・・
だから、言いたい事が言えなくて、
人と一緒だとなぜかいつも疲れて、
一人になるとぐったり・・・」
その氣持ちすごく良くわかります。
だってそれは、過去の私そのものでしたから。
私が放った一言で、相手の態度が変わる。
そんな経験があると、怖くなって、
相手に嫌われないようにと、嫌な思いをさせないようにと
相手の反応にどんどん敏感になっていった。
と、同時に言いたい事が言えない自分に
どんどん自信がなくなっていった。
そんな私は「疲れた・・・」が口癖で、
毎朝、仕事前に栄養ドリンクを飲んでいたほどでした。
氣がつくと、私は人の目ばかりを氣にする、
劣等感の塊のような人間になっていたのです。
今日は、そんな私が実践してきた、
「今すぐできる！自分に自信を取り戻す方法」
をお伝えします。
この記事を読むと、あなたは氣がついたら
いつのまにか、「これが私なんだ！」と安心して
日々過ごせるようになるでしょう。
では、どうやったらそうなれるのか・・・
それは、
”自分に自信がないという、
そのままの
あなたを受け入れる”
です。
これを聞いて
そんな簡単に自分を受け入れることなんて
できない！
あなたはそう思ったかもしれません。
でも、この３つのポイントを実践することで
自分に自信がないという、そのままの
あなたを受け入れることができるように
なっていくでしょう。
【今すぐできる！自分に自信を取り戻すための３つのポイント】
①自己否定をやめる
②焦らない
③自分を労う
①自己否定をやめる
自分を責めたり、批判するという自己否定は
一番してはいけないこと。
「やっぱり私はダメだ！」と思うことと、
現実の出来事が一致するように、
証明するようになっていきます。
「あ～、やっぱり私はダメだったんだ」と
無意識で安心し、それを
求めるようになってしまうのです。
（これは私が過去にやっていた事でもありました！）
そして、その自己否定は自分だけでなく、
家族や友だち、職場の人間関係などの
周りの人たちに対してもするように
なっていきます。
自分に対してしていることは、
他人にも同じことを
してしまうのです。
②焦らない
自分が嫌いだからと言って
そんな自分を無理矢理すぐに
変えようとはしなくていいのです。
そして、ダメな自分を変えたいと
強く思えば思うほど、
早く自分を変えようと思えば思うほど、
余計に「自分を変えたいけど、変えられない」
という無限のループにはまり込んで
しまいます。
そして、それが「悩み＝苦しみ」になっていきます。
あなたを一瞬で変える方法など、世の中には
存在しないのです。
③自分を労う
「自信」とは「自ら」を「信じる」と書きます。
ですので、自分をどれくらい信じてあげられるかという
ことでもあるのです。
自分のダメなところばかりを見るのではなく、
くすっと笑ってしまうようなポンコツなところ、
人からよく褒められたりすること、
昨日できなかったけど、今日はできたこと、
そういうところを毎日少しずつ
発見しながら、
ちょっとしたことで自分を
労ってあげてみてください。
そうすることで、私にもこんな良いところは
あったなとだんだん受け入れられるように
なっていきます。
こうやって実践していくことで、
あなたは氣がつくと、自分に自信がないという、
そのままのあなたを受け入れられるようになり、
自分に対して、否定したり、
ジャッジすることが激減します！
そうすると、心穏やかで、
ご機嫌なあなたでいられる時間が
増えていくのです。
そんなあなたで日々過ごせるようになると、
周りの人たちにも心穏やかに優しく接している
あなたがいるはずです。
その先には、こんな自分もいいな、
私にもできることがあるんだという、
自分を信じる力＝自信が育まれて
いることでしょう！
先ずは、一週間やってみてください。
一週間できたら、今度は3週間。
そうすると、習慣化していきます！
読んでくださって、ありがとうございました
どんなあなたも応援しています
************************************************
今なら、公式LINEに登録くださると、
《本当の悩みに
氣付ける傾聴セッション》３０分無料
をプレゼントしていますので、是非活用してみてくださいね＾＾
※傾聴セッションはあなたにアドバイスしたり、
正しい答えをお伝えしたりするものではありません。
ただ、ひとりでは辿り着けない深いレベルでの
氣付きやお悩み解決のヒントを
掴み取っていただくセッションになります
LINE登録はこちらからどうぞ☟
