【小さいことにクヨクヨしてもいいんだよ（HSP）】
　
こんにちは。

大阪府堺市カウンセリングルームのどか。
心理カウンセラーの武田です。

心が敏感で繊細の方（HSPの方）は、
小さいことでクヨクヨすることが
あると思います。

実は私もHSP傾向が強くて、
ちょっとしたことでも落ち込んだり、
不安が続いたりしますので、
そのつらい気持ちがよくわかります。

※カウンセラーも悩むんですよ(#^.^#)

でも世の中にあるアドバイスは
「小さいことにクヨクヨすること」に対して、
否定的なものが多いですよね。

例えば友達に相談しても、
「気にしすぎだよ」
「そんなことまで気にしても仕方ないよ」
「もっと図太くならなくちゃ」
などと否定的に言われちゃうんですよね。

また、心理本にヒントを探しても、
「小さいことにクヨクヨするのはやめましょう」
「メンタルを強くしましょう」
などと書いてあって、
ますます気が滅入ることもあるかと思います。

「小さいことにクヨクヨしてはダメ」と
否定されてしまうと、
自分の人格まで否定されたような気がして、
私はかえって苦しくなった経験があります。

だからこそ私は今、カウンセラーとして、
「小さいことにクヨクヨしてもいいんだよ」
というスタンスを大切にしたいんですね。

「クヨクヨしちゃうときってあるよね～」
「尾を引いちゃうときもあるよね～」
「きっと理由があるんだよね～」

と「クヨクヨ」する気持ちを
認めてあげることが大切だと思っています。

だって、私自身がクヨクヨした時に、
そうしてほしかったから(#^.^#)

「クヨクヨするな！」ではなく、
「クヨクヨする気持ちわかるよ～」って
言ってほしかったから(#^.^#)

まずはしっかり「クヨクヨ」を
認めて肯定してあげる。

その上で、

・イヤだと思っていること。
・避けたいと思っていること。
・本当はこうなってほしいと
　思っていること。

などを丁寧に聴かせていただきながら、
解消の糸口を一緒に探すサポートを
していきたいと思っています。

お一人で悩んで生きづらさが続く場合は　
いつでもお話を聴かせてくださいね。

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