この記事の続きです。
主婦の一日の過ごし方を記録中です。
今回は平日編。
ご興味のない方は、ここで閉じてください。
11月4日 火曜日
5時30分 起床、お弁当作り
洗濯機を回す
6時30分 次男起床、朝食準備
7時 次男見送り、洗濯物干し
休憩、インスタタイム
7時30分 長男起床、朝食対応、送り出し
8時 朝ドラ、朝食、掃除機
8時30分 株動向チェック、投資勉強
二回目の洗濯
10時頃 洗濯物干し、水回り掃除
11時30分まで 自由時間（この日はドラマ鑑賞）
11時30分 昼食準備（夫在宅勤務）
13時 外出準備
13時30分 ウォーキング、スーパー買い出し
15時30分 帰宅
17時まで 自由時間（読書）
17時 水回り家事 次男帰宅
お夕飯準備
19時 夕食
21時 入浴
22時前 長男帰宅食事対応
食器洗い、お弁当準備
23時頃 アイロンかけ（忘れてた💦）
24時前 就寝
ちょっと前に会った友人が、ウォーキングで体重を10kg落とした話を聞いて。暑くなり始めた頃からサボっていたウォーキング、私も生活のなかに再び取り入れてみることにしました。「楽しむこと」が長続きの秘訣らしいです
この日は買い物ルートにプラスアルファして、7,700歩。
ちなみにこの三連休
土曜日は8,900歩
日曜日も8,900歩
月曜日は10,800歩
火曜日は7,700歩
そして今日は12,000歩
年間の平均歩数を5,000歩／日にしたいので、
今週はなかなか良いペースで歩けています。
11月5日 水曜日
5時40分 起床、お弁当作り
洗濯機を回す、水回り掃除
6時30分 次男起床、朝食対応
洗濯物干し
7時 次男見送り
休憩・インスタタイム
7時30分 長男起床、朝食対応、送り出し
8時から うとうと、ぼんやりタイム
9時 株価チェック、朝食
9時30分 二度目の洗濯物干し
身支度
10時30分 外出→ウォーキングクラブ
歩数12,000歩
15時前 買い物して帰宅
おやつ、洗濯物たたみ
16時 水回り家事（長男帰宅）
17時まで 自由時間（読書、ブログ）
17時 夕食準備開始
17時30分 次男帰宅、おやつ対応
19時 お夕飯
食後休憩（ブログ下書き）
21時 食器洗い、アイロンかけ
21時30分 今ここ（家族入浴タイム）
22時30分 入浴（予定）
24時頃 就寝（予定）
この二日間の流れは、ざっとこんな感じ。
実は昨日午前中、ヨガに行くつもりだったのに、掃除機をかけている最中に腰をかがめたときに痛めてしまって…
腰というより、小臀筋かなー
腰骨のすぐ下の筋肉か靭帯あたり。
ギックリ腰の少し手前なのか、水平移動は難なくできるので、日常生活にはほとんど影響なく過ごせていることが不幸中の幸いです。
でもヨガのメニューが骨盤周りの筋肉を使う内容だったため、お休みすることにしたのでした。
それもあって、この二日はウォーキングに特化
先週終わりから、また緩くダイエットを再開したので、明日は結果に結びつくとよいのだけど…
そんなこんなな、私の平日二日間。
働いてる方々とは、きっといろいろ違うのでしょうが、私的には、わりと無駄なく過ごせていたような。
フルタイムでお仕事されている方々とは、夕方と夜 夕食後の休憩時間のあたりの過ごし方が違うのではないかしら。朝も早いし、日中ウォーキングしていることもあり、夕方＆夜にはもうへとへとで。休憩を挟まないと動けない、アラフィフママです。
自分の行動を記述してみたら、他の方のルーティンも知りたくなってしまいました。私はきっと、無駄だらけなのだろうな…
さあ、今日はポイント４倍デイ。
私はお米を買いました。
だいぶ高くなってしまったけれど
今年の新米も美味しかったです♡
私はまとめて10kgたのんでいます。
ウォーキングのお供♡
