初めての赤ちゃんが欲しい３０代後半の仕事を頑張る夫婦へ。薬に頼らず赤ちゃんを授かりやすい体質を目指すための方法とは

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12Nov
- 白砂糖の摂りすぎは？
  タヌキ君甘いお菓子とジュースはやめられないよね。大好きなんだ。ハッピー先生たぬきくんまた甘いもの食べてる。甘いものを摂りすぎると体に悪いよ甘いものを摂るとなぜ体に悪いのか？ハッピー先生タヌキ君、お菓子やジュースには果糖類が多く含まれているんだ。果糖類だけど、、摂りすぎると血糖値が上昇して副腎を疲労させてしまうんだ。タヌキ君え！そうなんですか？ハッピー先生それだけではないんだよ。ある研究によると、思春期に白砂糖などの甘いものを摂りすぎると、精神疾患などを引き起こす原因になるといわれているんだタヌキ君こわいですね。ちなみに白い砂糖ってどんなものに使われてるの？ハッピー先生白砂糖が多く使われているのは、お菓子、ジュースなどの清涼飲料水、パンやケーキなどいろいろ使われているんだよ。タヌキ君え！僕が大好きなものばかりだよ。どうしたらいいの？ハッピー先生白砂糖などの果糖類はグルテン同様、中毒性があるので、一気にやめるのは難しいかもしれないね。例えばジュースをお茶や100％天然のジュースに変えてみるとか、白砂糖をメイプルシロップやはちみつなどに変えたり、お菓子をサツマイモに変えてみるのもいいかも知れません。タヌキ君わかりました。この記事を書いている人　-WRITER-健康の専門家仲村司年齢5１歳鍼灸マッサージ師、睡眠栄養アドバイザー、こども睡眠アドバイザー、薬膳アドバイザー、ファスティングカウンセラー、サプリメントインストラクター、妊活マイスターbasicを取得。鍼灸、薬膳、サプリメントを通じて、病気にならない体つくり、薬に頼らない体つくりのサポートをさせていただきます詳しいプロフィールはこちらから
11Nov
- なぜ牛乳は体に悪いのか？
  ハッピー先生こんにちは。今日は牛乳を減らすについてです。ワンちゃん牛乳って体にいいよね。ハムちゃん牛乳飲むとなぜかおなかの調子が悪くなるんだよね。ハッピー先生体にいいって言われている牛乳って、体に悪いんだよわんちゃんなぜですか？ハッピー先生なぜなら、牛乳に含まれるカゼインはパスタなどに含まれているグルテン同様に腸に炎症を起こし、アレルギーなど体調不良の原因を引き起こすことがあるんだよ。腸に炎症が起きると、炎症を抑えるたまに副腎からホルモンが出て、出続けると副腎が疲れてしまうんだ。ハッピー先生それと日本人は乳糖不耐症っていって乳糖を分解する力が弱くて、消化不良や牛乳を飲むとおなかの調子が悪くなったりすることがあるんだよ。ハムちゃんの場合は牛乳が体に合わないのかもしれないねハムちゃん牛乳が合わなかったんだね。牛乳の代わりになにかありますか？ハッピー先生そうだね。牛乳の代わりだったら、豆乳はヤギの乳がいいと言われています。ヤギの乳は牛乳に比べて体には優しいと言われています。豆乳も牛乳よりはいいのですが、大豆アレルギーの方は注意したほうがいいですね。ハムちゃんわかりました。ありがとうございます。この記事を書いている人　-WRITER-健康の専門家仲村司年齢5１歳鍼灸マッサージ師、睡眠栄養アドバイザー、こども睡眠アドバイザー、薬膳アドバイザー、ファスティングカウンセラー、サプリメントインストラクター、妊活マイスターbasicを取得。鍼灸、薬膳、サプリメントを通じて、病気にならない体つくり、薬に頼らない体つくりのサポートをさせていただきます詳しいプロフィールはこちらから
10Nov
- たんぱく質を摂る
  ハッピー先生こんにちは。今日はたんぱく質についてです。妊娠体質を作るうえで大事なことは２つあるけどわかりますか？たまちゃんう～ん。とにかく甘いものをたくさん摂って、ビタミンCを摂ることかな？ハッピー先生たまちゃん。ビタミンCを摂ることは大事だけど、甘いものをたくさん摂るのはよくないよ。妊娠体質を作るうえで大事なのは、高たんぱく質、低糖質だよ。たまちゃんなるほど。ハッピー先生今日はたんぱく質を多く摂ることです。副腎疲労や妊活にも大事なことです。たんぱく質には２つのタイプがあるハッピー先生たんぱく質には大きく２つのたんぱく質があります。2つのたんぱく質肉や魚などの動物性たんぱく質豆腐、納豆、大豆ミートなどの植物性たんぱく質たんぱく質を1日に摂る目安はたまちゃん動物性、植物性たんぱく質はわかったけど、たんぱく質って1日どれだけ摂ればいいの？ハッピー先生たまちゃんいい質問だね。たんぱく質の1日に摂る量ですが、今回は妊活を考えている人に対して説明します1日に摂るたんぱく質の目安妊娠前の人で体重1㎏当たり　１～1.5g。体重が50㎏の方は５０～７５ｇ妊娠中の人で体重1㎏当たり1.5g～2g　体重が50㎏の方は75g～１００gたまちゃん妊娠中の人はおなかの赤ちゃんの分のたんぱく質を摂らないといけないよね。ところで、たんぱく質は一度にまとめて摂ってもいいの？ハッピー先生たまちゃん。たんぱく質を摂らないといけないからといって、一度にまとめて摂る必要はなく、こまめに摂るのがいいんだよ。たんぱく質を効率よく摂るには？ハッピー先生ところで、たまちゃんたんぱく質を効率よく摂るにはどうしたらいいと思う？たまちゃんよくわからないです。ハッピー先生それはね。動物性たんぱく質と植物性たんぱく質を一緒に摂ることだよ。なぜなら、動物性たんぱく質は植物性たんぱく質に比べて吸収率が圧倒的にいいからなんだよ。たまちゃんなるほど。たとえば、納豆と卵とかですか？ハッピー先生そうだね。納豆と生卵や豆腐におかかとか、動物性たんぱく質と植物性たんぱく質をうまく組み合わせるのが、いいんだよ。おやつにたんぱく質？ハッピー先生3度の食事でたんぱく質が充分に摂れない場合は、おやつでたんぱく質を摂るのもひとつのやりかたです。ハッピー先生例えば、おやつにゆで卵や枝豆、さきいかをとるののもいいと思いますたまちゃんなんかよるの晩酌のあてだね。ところで、コンビニなどで売っているプロテインバーはどうなの？ハッピー先生確かにそうだね。晩酌のあてだね。プロテインバーは確かにたんぱく質は摂れると思うのですが、チョコレートが入ったりするから、高たんぱく、高糖質になるかも知れないですね。たまちゃんなるほど。プロテインパウダーを牛乳で溶かして飲むのはどうですか？ハッピー先生プロテインパウダーを溶かして飲むはいいのだけど、組み合わせが大事になります。プロテインにもホエイプロテインと、大豆プロテインがあります。組み合わせるなら豆乳とホエイプロテインが植物性と動物性の組み合わせになって、吸収率を高めるので、おすすめです。但し牛乳は腸によくなかったり、合わない人がいるので、おすすめしません。たまちゃん今日からおやつは煮干しとスルメイカにしよう。この記事を書いている人　-WRITER-健康の専門家仲村司年齢5１歳鍼灸マッサージ師、睡眠栄養アドバイザー、こども睡眠アドバイザー、薬膳アドバイザー、ファスティングカウンセラー、サプリメントインストラクター、妊活マイスターbasicを取得。鍼灸、薬膳、サプリメントを通じて、病気にならない体つくり、薬に頼らない体つくりのサポートをさせていただきます詳しいプロフィールはこちらから
09Nov
- ビタミンCはどれだけ摂ればいいのか？
  ハッピー先生こんにちは。今日はビタミンCについて。ビタミンCは美容で飲むことが多いけど、実は副腎にも関係してるんだよ。うさぎさんそうなんですね。ビタミンCが副腎に関係している理由とは？ハッピー先生実は副腎はビタミンCを大量に消費していて、特に副腎中のビタミンC濃度は血中のビタミンCの濃度の150倍と言われてます。うさぎさん副腎って結構ビタミンC使うんですね。1日にビタミンCを摂る量は？ハッピー先生ところでうさぎさん。日本人が1日に摂るビタミンCってどのくらいか知ってますか？うさぎさんう～ん1000ｍｇかな？毎日ビタミンＣ１０００ｍｇの炭酸飲料飲んでるからハッピー先生確かに日本人が1日に摂るビタミンCは100mgだけど、ストレスが多い人や副腎疲労の人、たばこを吸っている人はもっと摂らないといけないよね。うさぎさんえ！ビタミンCが100０mgでは少ないのですね。いったい1日どのくらい摂ればいいのですか？ハッピー先生ストレスや副腎疲労などがある人は、2000～3000ｍｇ以上。たばこを吸う方はたばこ1本につき100mgのビタミンCを摂るのがおすすめです。ただし、1回に多くのビタミンCを摂っても尿で流れるので、こまめに摂ることが大事だよ。うさぎさんビタミンC1000mgのドリンクでは足らないんだね。1日ビタミンCドリンク3本飲まないといけないのですね。ハッピー先生うさぎさん。コンビニのビタミンCドリンク飲んでるの？ビタミンCは確かに摂れるかもしれないけど、コンビニのビタミンCドリンクは飲みやすくするために、砂糖類を多く入れているから糖質も高くなるので、お勧めできないです。うさぎさんではどうしたいいの？ハッピー先生まず大事なことは普段の食事でビタミンCを多く摂ること。それと足らない分はサプリメントで摂る。ちなみにぼくもビタミンCはサプリメントで摂っているよ。ビタミンCが多く含まれる食べ物赤ピーマン：170mg 黄ピーマン：150mg ブロッコリー：120mg キウイフルーツ（黄）：140mg 菜の花：110mg キウイフルーツ（緑）：69mg イチゴ：62mg ネーブル：60mg レモン果汁：50mg キャベツ：41mg ジャガイモ：35mg サツマイモ：29mgこの記事を書いている人　-WRITER-健康の専門家仲村司年齢5１歳鍼灸マッサージ師、睡眠栄養アドバイザー、こども睡眠アドバイザー、薬膳アドバイザー、ファスティングカウンセラー、サプリメントインストラクター、妊活マイスターbasicを取得。鍼灸、薬膳、サプリメントを通じて、病気にならない体つくり、薬に頼らない体つくりのサポートをさせていただきます詳しいプロフィールはこちらから
08Nov
- 抗ストレスビタミンとは？
  ハッピー先生こんにちは。副腎が疲れると、結構ビタミンB,Cを使うんだよねタヌキくんビタミンBっていろいろあるんだよね？ハッピー先生そうなんですよ。ビタミンBっていろいろあるけど、今回は副腎疲労に関係するビタミンB群とビタミンCについて説明するよビタミンB群とはハッピー先生ビタミンＢ群は次の種類があります。ビタミンB群ビタミンB1　ビタミンB2　ビタミンB3　ビタミンB5　ビタミンB6　ビタミンB１２　葉酸　ビオチンがあります特にストレスや副腎疲労に関係するビタミンはビタミンB５と言われております。ハッピー先生ビタミンB群を説明すると、かなりの量になるので、今回はストレスに関係がある、ビタミンB５について説明します。抗ストレスビタミンビタミンB５とはハッピー先生次の症状や習慣がありませんか？次のような症状、習慣ありませんか？いつも疲れやすいアレルギーや湿疹がある便秘に悩んでいる吹き出物や白髪が増えた頭痛がするハッピー先生もしかしたらビタミンＢ５が不足してるかもしれません。ハッピー仲村ビタミンＢ５は抗ストレスビタミンと言われていて、ストレスの多い人には必要なビタミンです。また別名パントテン酸ともいいます。ハッピー先生脂質、糖質、たんぱく質を代謝し、エネルギーに変える働きや免疫力の維持にも役に立っています。タヌキくんどんな食べ物に多く含まれるの？ハッピー先生いろんな食べ物に含まれているので、普段の食事でバランスよく摂ることが大事だよ。この記事を書いている人　-WRITER-健康の専門家仲村司年齢5１歳鍼灸マッサージ師、睡眠栄養アドバイザー、こども睡眠アドバイザー、薬膳アドバイザー、ファスティングカウンセラー、サプリメントインストラクター、妊活マイスターbasicを取得。鍼灸、薬膳、サプリメントを通じて、病気にならない体つくり、薬に頼らない体つくりのサポートをさせていただきます詳しいプロフィールはこちらから
06Nov
- 立ち眩みでお悩みのあなた朝起きたらコップ一杯の塩水がいい理由
  ハッピー先生こんにちちは。みなさんは朝起きた時コップ1杯の水を飲んでますか？ぽち朝起きたら、わんわん泣いてますハッピー先生朝立ち眩みをする人には朝起きてコップ1杯の塩水を飲むのが、いいと言われてるんだ。ぽちなぜですか？ハッピー先生なぜなら副腎はミネラルを調整するホルモンが出ていて、副腎が疲れると、尿と一緒にナトリウムが出ていくことで、ナトリウム不足になり、立ち眩みや気力が出ないなどの症状が出やすくなるんだよ。ぽちスーパーで売っている、塩でもいいですか？ハッピー先生ポチ君いいところに気が付いたね。塩ならなんでもいいわけではないんだよ。スーパーで買うなら精製塩とかではなくて、海塩などの塩にしてくださいポチなぜ精製塩とかの塩ではだめなの？同じ塩なのにハッピー先生実はこれがポイントで、スーパーで売っている精製塩などは塩化ナトリウム以外のものは、ほとんど含まれていないのです。それに対して海塩にはナトリウムのほかにマグネシウムなどの必須ミネラルが含まれているのです。ポチどうやって見分けるの？難しくないですか？スーパーの人に聞いても意味ないしハッピー先生さすがだね。ポチ君。スーパーで見分けるときは、名前ではなくてラベルの裏に書かれてある成分表示にマグネシウムなどに数字が書かれているのを見て買うのがいいんだよ。あああポチありがとうございます。ところでコップ1杯の水にどれだけ塩を入れたらいいの？ハッピー先生いい質問だね。塩は小さじ2分の１程度で大丈夫です。朝の立ち眩みなどが気になるかたは試してみてくださいこの記事を書いている人　-WRITER-健康の専門家仲村司年齢5１歳鍼灸マッサージ師、睡眠栄養アドバイザー、こども睡眠アドバイザー、薬膳アドバイザー、ファスティングカウンセラー、サプリメントインストラクター、妊活マイスターbasicを取得。鍼灸、薬膳、サプリメントを通じて、病気にならない体つくり、薬に頼らない体つくりのサポートをさせていただきます詳しいプロフィールはこちらから
05Nov
- 副腎ケアのために今日からできる7つの事
  ハッピー先生こんにちは。ハッピー先生です。今日は副腎ケアのために、今日からできる7つの事についてです。副腎ケアをすると、朝の目覚めがよくなったり、1日元気にすごせたり、お肌がきれいになったりするかもしれません。副腎ケアのために今日からできる7つの事とは今日からできる7つの事１　朝コップ1杯の塩水を飲む２　ビタミンB,Cを多くとる３　たんぱく質、野菜、果物を多くとる４　5分でもいいので昼寝をする５　小麦、白砂糖、牛乳を減らす６　ストレスをコントロールする７　体にたまった毒素を出すハッピー先生7つの事は一見難しいように思えますが、普段の生活を変えることなので、それほど難しくないと思います。試してみるといいと思います。この記事を書いている人　-WRITER-健康の専門家仲村司年齢5１歳鍼灸マッサージ師、睡眠栄養アドバイザー、こども睡眠アドバイザー、薬膳アドバイザー、ファスティングカウンセラー、サプリメントインストラクター、妊活マイスターbasicを取得。鍼灸、薬膳、サプリメントを通じて、病気にならない体つくり、薬に頼らない体つくりのサポートをさせていただきます詳しいプロフィールはこちらから
04Nov
- 体に悪い食品添加物とは
  ハッピー先生こんにちは。ハッピー仲村です。みなさんが普段食べている加工食品には食品添加物が含まれています。食品添加物は副腎を疲労させるだけでなく、体や胎児などに様々な影響を与えます。食品添加物にはどのようなものが含まれるのか？ハッピー先生食品添加物が含まれている食品はどんなものがあるのでしょうか？みなさんが普段口にしているものですよ。食品添加物が含まれているものレトルト食品、コンビニなどのお弁当、スーパーにうっているお惣菜、冷凍食品、カップ麺、ハム、スナック菓子、ドレッシングなどほとんどのもので使用されています。食品添加物といわれているもの酸化防止剤、防カビ剤、合成保存料、着色料、甘味料、発色料などです。どうすればいいのでしょうか？ハッピー先生普段の生活で、食品添加物の入ったものを全く食べないのは難しいかもしれません。しかし意識をすることはできます。食品添加物をできる限り避ける方法とは１　できる限り無添加食品を選ぶ２　商品のラベルの裏の成分表示を見る３　デトックスをする　などです。ハッピー先生私のおすすめは、スーパーで商品のラベルの裏の成分表示を見ることです。スーパーで買い物をするとき、ほとんどの方が、値段と商品名しか見ません。成分表示を見る意識を持つことで、違ってきます。この記事を書いている人　-WRITER-健康の専門家仲村司年齢5１歳鍼灸マッサージ師、睡眠栄養アドバイザー、こども睡眠アドバイザー、薬膳アドバイザー、ファスティングカウンセラー、サプリメントインストラクター、妊活マイスターbasicを取得。鍼灸、薬膳、サプリメントを通じて、病気にならない体つくり、薬に頼らない体つくりのサポートをさせていただきます詳しいプロフィールはこちらから
03Nov
- マグロやカツオなどの大型魚はなぜ副腎を疲れさせるのか？
  たまちゃんむしゃむしゃ、今日のマグロおいしいな。おさかな大好きハッピー先生たまちゃんこんにちは。今日もおさかな食べてますね。僕もマグロ大好きで、刺身が特に大好きなんだ。じつはマグロやカツオの大型魚は食べすぎると、副腎を疲れさせることもあるんだよ。たまちゃんえ！そうなんですか？初めて知りました。ハッピー先生たまちゃん。説明する前に、食物連鎖について説明します。ところで食物連鎖って聞いたことある？たまちゃんあまり聞いたことないです。食物連鎖とは？ハッピー先生まずは下の図を見ていただくとわかりやすいです。ハッピー先生まずバクテリアなどの微生物が、小魚の等の死骸を食べます。次にプランクトンをバクテリアが食べますプランクトンを小魚が食べます小魚をマグロやカツオなどの大型魚が食べます。大型魚は小魚を食べることで小魚に含まれている有害金属を体の中にため込んでしまうんです。ハッピー先生それとはまちなどの養殖魚ですが、エサに抗生物質や抗菌剤が含まれて、体内に蓄積されている場合があるので、注意が必要です。たまちゃんあじやイワシはどうなの？ハッピー先生あじやイワシは小魚だから、マグロなどの大型魚ほど体内に有害金属などが含まれてないと思います。どうすればいいのでしょうか？ハッピー先生お刺身などはワサビなどの薬味を使うことで、違ってきます。ワサビなどの薬味は肝臓の働きをよくして、解毒作用を高めるといわれています。たまちゃんえ！ワサビですか？ワサビって辛いし、嫌だな。ハッピー先生ここに会話文この記事を書いている人　-WRITER-健康の専門家仲村司年齢5１歳鍼灸マッサージ師、睡眠栄養アドバイザー、こども睡眠アドバイザー、薬膳アドバイザー、ファスティングカウンセラー、サプリメントインストラクター、妊活マイスターbasicを取得。鍼灸、薬膳、サプリメントを通じて、病気にならない体つくり、薬に頼らない体つくりのサポートをさせていただきます詳しいプロフィールはこちらから
02Nov
- 副腎を疲れさせる食べ物チョコレート
  ウサギさんこんにちは。私にんじんも好きだけど、チョコレートを毎日無性に食べたいのハッピー先生こんにちはウサギさん。チョコレート大好きなんだね。僕もチョコレート大好きなんだけど、チョコが好きな人は○○が疲れていたり、○○になりやすいかもしれません。ウサギさんえ！本当ですか？気になります。実は最近生理の前にイライラすることもあるの。ハッピー先生そうなんですね。実は副腎が疲れている人はチョコが好きな人が多いと言われています。またチョコが好きな人はPMSになりやすい人が多いといわれています。ウサギさんなぜですか？ハッピー先生なぜなら、マグネシウムが不足すると、プロゲステロンの分泌が悪くなって、PMSが起こりやすくなると言われてて、チョコレートにはマグネシウムが多く含まれているから、体がマグネシウムを欲しがるんだよ。ハッピー先生チョコレートはマグネシウムが多い反面、砂糖やカフェインも多く含まれるので、副腎も疲れやすくなるんだよ。できればチョコ以外で、マグネシウムを摂るようにしたらいいよね。ウサギさんマグネシウムを多く含んでいる食べ物ってあります？ハッピー先生マグネシウムを多く含んでいる食べ物は次のものがありますマグネシウムが多く含まれる食べ物玄米ご飯、アーモンド・カシューナッツ・落花生、干しひじき、干しエビ、豆腐・納豆などで、1日の目安は270から２９０mgといわれています。書いている人　-WRITER-健康の専門家仲村司年齢5１歳鍼灸マッサージ師、睡眠栄養アドバイザー、こども睡眠アドバイザー、薬膳アドバイザー、ファスティングカウンセラー、サプリメントインストラクター、妊活マイスターbasicを取得。鍼灸、薬膳、サプリメントを通じて、病気にならない体つくり、薬に頼らない体つくりのサポートをさせていただきます詳しいプロフィールはこちらから
01Nov
- 副腎を疲れさせる食べ物飲み物カフェイン
  ハッピー先生こんにちは。ハッピー先生です。副腎を疲れさせるシリーズです。まずはじめは副腎を最も疲れさせる飲み物カフェインです。タヌキくん眠くなると、コーヒーのお世話になるんですよねハッピー先生タヌキくんコーヒーの飲みすぎは副腎を疲れさせるので、よくないですよ。タヌキくんなぜ？コーヒーを飲むと元気が出て、副腎も元気になると思うのですが？ハッピー先生タヌキくん。なぜかというと、コーヒーなどのカフェイン類は副腎を刺激して、抗ストレスホルモンのコルチゾルが大量に出るため、一時的には元気になるのだけど、カフェインがなくなると、副腎も疲れてコルチゾルも出なくなるので、疲れやすくなるんだよ。カフェインはどんなものに多く含まれるのか？ハッピー先生カフェインはコーヒーだけでなく、どんなものに含まれているのでしょうか？カフェインが多く含まれるものコーヒー紅茶、緑茶栄養ドリンクコーラチョコレートなどです。タヌキくんぼく、コーヒーだけでなく、チョコレートやコーラも大好きです。なかなかやめらないんだよね。これが。いきなりやめたらどうなるの？カフェインを突然明日からやめたらどうなるのでしょうか？ハッピー先生カフェインの力で無理やりコルチゾルを出していたのが出なくなるため、疲れやすくなります。また禁断症状が出て頭痛や体を動かすのがめんどくさくなる場合があります。タヌキくんいきなりやめると、たばこを急にやめるときみたいに、禁断症状が出るんですね。ではどうすればやめれるの？どうすればやめれるのか？ハッピー先生さっきもかいたけど、一気にやめると、禁断症状が出たりするので、徐々にやめることです。例えばコーヒーをノンカフェインコーヒーにしたり、紅茶をハーブティーに変えてみるのもいいと思います。試してみてくださいたぬきくん頑張ってみます。この記事を書いている人　-WRITER-健康の専門家仲村司年齢5１歳鍼灸マッサージ師、睡眠栄養アドバイザー、こども睡眠アドバイザー、薬膳アドバイザー、ファスティングカウンセラー、サプリメントインストラクター、妊活マイスターbasicを取得。鍼灸、薬膳、サプリメントを通じて、病気にならない体つくり、薬に頼らない体つくりのサポートをさせていただきます詳しいプロフィールはこちらから
31Oct
- なぜ副腎疲労が起きるのか？
  ハッピー先生こんにちは。ハッピー先生です。副腎疲労になるとどうなるのか？です。なぜ副腎疲労が起きるのか？前回のおさらいです。副腎疲労が起きる原因副腎が疲れる原因１　仕事や家庭などのストレス２　カフェインやアルコールの摂りすぎ３　スナック菓子、ジュース、チョコなどの摂りすぎ４　スーパーの総菜やマーガリン、コンビニの揚げ物など添加物やトランス脂肪酸が多く含まれるものの摂りすぎハッピー先生ストレスなどで、抗ストレスホルモンのコルチゾルが大量に分泌されると、副腎が疲れてしまいます。副腎が疲れてしまうとどうなるのか？副腎が疲れるとどうなるのか？１　朝起きれなくなり、朝からぼーっとしたりしやすい２　食欲不振になる３　うつ病になりやすい。４　アレルギーになりやすい５　しょっぱいもの、甘いもの、カフェインなどが欲しくなる６　PMSの悪化、性欲減退などが起こりやすくなりますなどの症状がでやすくなります。なぜ副腎が疲れると妊娠しくくなるのか？ハッピー先生ストレスなどで、コルチゾルが大量に分泌されます。副腎が疲労することで、性ホルモンが分泌されにくくなり、ホルモンバランスが崩れてしまうからです。副腎ケアを行うと、妊娠しやすいだけでなく、朝起きやすくなったり、健康的な毎日を送ることができるかもしれません。おしらせハッピー先生アラサー夫婦のための妊活LINE講座始めました。興味のある方はこちらをクリックしてみてくださいこちらをクリックこの記事を書いている人　-WRITER-健康の専門家仲村司年齢5１歳鍼灸マッサージ師、睡眠栄養アドバイザー、こども睡眠アドバイザー、薬膳アドバイザー、ファスティングカウンセラー、サプリメントインストラクター、妊活マイスターbasicを取得。鍼灸、薬膳、サプリメントを通じて、病気にならない体つくり、薬に頼らない体つくりのサポートをさせていただきます詳しいプロフィールはこちらから
29Oct
- ○○が疲れている場合は妊娠しにくいかも
  ハッピー先生こんにちは。ハッピー仲村です。ほとんどの方が知らない。○○が疲れている方は妊娠しにくいです。○○って何が入るのでしょうか？ハムちゃん肝臓かな？だってうちのパパ毎日飲んでるから、肝臓疲れてるみたい。たぬき胃かな。毎日食べすぎてるから。ハッピー先生正解は副腎。ほとんどの人がわからないと思います。が今副腎が疲れている人が増えてます。ハムちゃん副腎って聞いたことない。腎臓の事？たぬき副腎って、カレーについているものだよね。ハムちゃんそれ副腎じゃなくて、福神漬けじゃないの？ハッピー先生実は副腎ってとても大事な臓器なのです。その副腎について説明していきますね。別名ホルモン工場の副腎ハッピー先生副腎は腎臓のすぐ上にある左右1対の小さい臓器です。副腎ですが、別名がホルモンの工場と言われていて、抗ストレスホルモン、テストステロン、エストロゲンなどの性ホルモンなど50種類以上のホルモンを作っているんだよ。副腎疲労の原因とは？ハッピー先生実は最近増えている副腎疲労ですが、原因はストレスや不規則な生活習慣などで、抗ストレスホルモンが大量に出ることで、副腎が疲労してしまうことです。その結果ホルモンバランスが崩れたり、様々な症状を引き起こします。続きは今度説明しますこの記事を書いている人　-WRITER-健康の専門家仲村司年齢5１歳鍼灸マッサージ師、睡眠栄養アドバイザー、こども睡眠アドバイザー、薬膳アドバイザー、ファスティングカウンセラー、サプリメントインストラクター、妊活マイスターbasicを取得。鍼灸、薬膳、サプリメントを通じて、病気にならない体つくり、薬に頼らない体つくりのサポートをさせていただきます詳しいプロフィールはこちらから
28Oct
- 卵子が老化する３つの理由とは？
  はっぴー先生こんにちは。ハッピー仲村です。今日もブログを読んでいただきありがとうございます。今日は卵子の老化についてです。たまちゃん卵子の老化？難しそうだね？お肌の老化ならわかるけどハッピー先生たまちゃんに質問。卵子のターニングポイントは何歳と思う？たまちゃんう～ん。28歳。だって30歳過ぎると、妊娠しにくいと思うから。ハッピー先生なるほど、正解は卵子のターニングポイントは、37.5歳と言われています。たまちゃんなぜですか？ハッピー先生一般的に37.5歳をすぎると、卵子にかかわるホルモンが減るため、卵子の数が減少するといわれてます。この間あった40歳以上の妊娠の確率が5％と大幅に下がったのはそのためです。ハッピー先生ところで、卵子はなぜ老化すると思う？たまちゃん年を取ったら、老化するんじゃないの？ハッピー先生確かにそうだけどね。卵子の老化は次の３つと言われています卵子が老化する3つの理由糖化　細胞が焦げること酸化　細胞がさびること炎症　細胞が火事になることたまちゃんお肌の老化も同じだよね。ハッピー先生そうだね。お肌の老化も、卵子の老化も同じですね。糖化、酸化、炎症は生きている限り避けることはできないからね。大事なことは老化を遅らせるにはどうしたらいいかということだよ。たまちゃん例えば、どんなことに気をつけたらいいの？ハッピー先生例えば、甘いものを控えるとか、水素水や水素の風呂に入って体の中に水素を入れるとかですね。たまちゃんありがとうございます。ハッピー先生アラサー夫婦のための妊活LINE講座始めました。興味のある方は登録してみてくださいこの記事を書いている人　-WRITER-健康の専門家仲村司年齢5１歳鍼灸マッサージ師、睡眠栄養アドバイザー、こども睡眠アドバイザー、薬膳アドバイザー、ファスティングカウンセラー、サプリメントインストラクター、妊活マイスターbasicを取得。鍼灸、薬膳、サプリメントを通じて、病気にならない体つくり、薬に頼らない体つくりのサポートをさせていただきます詳しいプロフィールはこちらから
27Oct
- 妊娠適齢期と妊孕性
  ハッピー先生こんにちは。ハッピー仲村です。今日は妊娠適齢期と妊孕性についてです。たまちゃん結婚適齢期は聞いたことがあるけど、妊娠適齢期は初めて聞きますハッピー先生妊娠適齢期は20代から30代前半までと言われております。妊孕性は妊娠する力の事をいい、22歳がピークと言われております。年代別の妊娠のできる確率 25歳未満　４３％ 25歳～29歳　２５．５％ 30歳～34歳　２０％３５歳～３９歳　１４．５％ 40歳以上　　　５％ハッピー先生これはあくまでも一般論の話です。30歳代後半でも、卵子が元気であれば、妊娠する確率は高くなります。卵子の老化を止めることはできませんが、若い状態を維持することはできます。大事なことは若いうちに卵子の老化について勉強することです。この記事を書いている人　-WRITER-健康の専門家仲村司年齢5１歳鍼灸マッサージ師、睡眠栄養アドバイザー、こども睡眠アドバイザー、薬膳アドバイザー、ファスティングカウンセラー、サプリメントインストラクター、妊活マイスターbasicを取得。鍼灸、薬膳、サプリメントを通じて、病気にならない体つくり、薬に頼らない体つくりのサポートをさせていただきます詳しいプロフィールはこちらから
21Oct
- 妊活の心得
  こんにちは～ハッピー仲村です。今日は妊活を始める心構えについてです。妊活って何から始めたらいいのかわかりません。大事なことは希望を持って胎児の成長に必要なことを考えることです。けど難しく考えることはないんだよ妊活を始める２つのポイント１妊娠をするための体つくり２ストレスを貯めない１妊娠をするための体つくり卵子のために良い栄養素を摂ること、また卵子や胎児に悪い影響を与えるものは、できる限り体に入れないようにする。体温を高くする、血液をサラサラにするなどの体つくりが大事になります。２　ストレスをためない妊活だけとは限りませんが、仕事や家庭のことでストレスを貯めてしまいますと、副腎が疲れてしまいます。副腎は別名ホルモンの工場と言われており、ストレスを溜めることで、体を守るため副腎からストレスホルモンた大量に出てることで副腎が疲れてしまいホルモンバランスが崩れてしまうため、妊娠に悪影響を及ぼします。このブログでは主に妊活を始める上で大事な体つくりのポイントを説明していきます。この記事を書いている人　-WRITER-健康の専門家仲村司年齢5１歳鍼灸マッサージ師、睡眠栄養アドバイザー、こども睡眠アドバイザー、薬膳アドバイザー、ファスティングカウンセラー、サプリメントインストラクター、妊活マイスターbasicを取得。鍼灸、薬膳、サプリメントを通じて、病気にならない体つくり、薬に頼らない体つくりのサポートをさせていただきま詳しいプロフィールはこちらから
20Oct
- 妊活ができる条件とは？
  ぽちハッピー先生！妊活しやすい条件ってあるのですか？ハッピー先生ポチさんいい質問ですね。妊活するにもできる条件があるんですよ。気合いでは妊活しにくいかもウサギさん赤ちゃんがおなかで成長するには、条件があります。妊活ができる条件とは？１　ストレスフリー２　安定した栄養と運べる血液３　胎児と心の会話ができる余裕４　胎児に心地いい体温ハッピー先生ストレスフリーですが、以前も説明しましたが、家庭や仕事などのストレスがあると、ホルモンバランスが崩れます。できる限りストレスをためないようにすることが大事です。またおなかの赤ちゃんと心の会話をする余裕があるといいですねぽちストレス解消ってどんなことしたらいいの？ウサギさんいろいろあるけど、リラクゼーション効果が高いのがいいかも。例えばヨガや瞑想など、あと手芸など無心になれる趣味もいいかもねおおかみくんストレス解消に寝る前にお酒を飲もうかな？ウサギさんアルコールは少しの量なら、いいけど、飲みすぎは体に悪いから、お勧めできませんハッピー先生安定した栄養と血液ですが、胎児にはお母さんの血液を介して栄養、酸素、水分が届けられます。胎児の事を考えた栄養の取り方が大事になります。ハッピー先生またお母さんの血液から栄養だけなく、糖質や有害物質も血液から胎児に届くので、気を付けたほうがいいですね。ぽち妊娠を考えるときには普段から、あまり体に悪いものは入れないほうがいいですね。ところで有害物質って何ですか？ハッピー先生ポチさんいい質問だね。有害物質って書くときりがないけど、例えば水銀、アルミニウム、ヒ素などの有害金属、トランス脂肪酸、添加物などがあるんだよ。詳しくは今度お伝えするからハッピー先生血液はドロドロすると、胎児に栄養等が届きにくくなります。どろどろした血液っておなかの赤ちゃんには嫌ですよね。ぽち血はサラサラのほうがいいですよねハッピー先生ところで、体温が低いと赤ちゃんができにくいって知ってました？ポチえ！そうなんですか？初めて知りました。体温が低いとどうなるの？ハッピー先生最近平熱が36度以下の人が増えているよね。体温が低いと、妊娠しにくかったり、流産しやすくなったり、するだけでなく、免疫力がさがるので風邪を引きやすくなったりするんだよ。理想の平均の体温は３６度8分と言われてます。ぽちそうなんですね。体を温かくするにはどうしたらいいの？ハッピー先生いい質問だね。体を温かくするには、お風呂は湯船に入る。冷たいものはできる限り控える、根菜類など体をあたためる性質のものを摂るなどです。試してみてくださいこの記事を書いている人　-WRITER-健康の専門家仲村司年齢5１歳鍼灸マッサージ師、睡眠栄養アドバイザー、こども睡眠アドバイザー、薬膳アドバイザー、ファスティングカウンセラー、サプリメントインストラクター、妊活マイスターbasicを取得。鍼灸、薬膳、サプリメントを通じて、病気にならない体つくり、薬に頼らない体つくりのサポートをさせていただきます
18Aug
- テスト投稿
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