今あるものを大切にしよう生活〜７日目

12月8日

今日は朝におからパウダーのスコーンと、

夜は食堂で定食を食べました。

おいおい、買ってるやんけ😫と思ったかもしれませんが、

なんとバランスの良い食事が一食500円ちょいで食べられるんです。

なので週に1回はいいことにします！笑

あとはコンビニでアルコールティッシュと、オイコスと、無印のバウムクーヘンを買いました。

これはもらったQUOカードなので出費換算はせずに！

なので今日もクリアです(^^)

これを始めてから、ご飯は

お腹が鳴ったら食べる

を基本にしてます。

案外食べなくてもいけますね。

というのも、最近かつみさんとさゆりさんのYouTubeで

お腹が鳴るまで食べなかった

と言う話をみたので。

私の場合、お腹鳴っていないのに食べちゃうのって、ストレスで食べたい、とか、

目の前のことから逃げたくて食べ物に走る

と言うことが多いので、

こういう明確な基準っていい！と思って続けられています(^^)

【美容ヨ〜ン#5】食べ方編❗️さゆり51歳❤️これをやったら若さが保てた‼️

とはいえ、全然お腹鳴らないので、本当に食べたいと思ったら

お腹鳴る前に食べちゃってますが🤣

ただ、なんとなく食べる、は断然減りました！

よかったらみなさんもやって見てね！