初めまして(*^^*)！
美肌になりたい！綺麗になりたい！
と日々思っている管理栄養士のmikiです！
このタイトルをご覧になって
見に来てくれた皆さんですので
きっと私と同じ悩みをもっていますね(*^^*)？？
これから自分の美肌のためにも、
世の中の女性のきれいになりたい！を実現するためにも
ためになることを書いていきたいと思います！
第1弾：ストレスにはビタミンⅭ
よく、ストレスにはビタミンⅭをとることが大切といわれてますが、
ではなぜビタミンⅭが大切なのでしょうか？
ビタミンⅭの働きとは？
・抗酸化作用
・ステロイドホルモンを合成する過程で必要
・免疫力アップ
・抗がん作用
次に
ストレスがかかる過程を
見ていきましょう。
【ストレッサー】
↓
【認知】
↓
【ストレス反応】
↓
【コルチゾール分泌】
↓
・血糖値の上昇
・活性酸素の発生
など
活性酸素が発生することで
血管内が錆びてしまいます(+o+)
その錆を防ぐためにも
ビタミンⅭは大切なんです！！
水溶性のビタミンなので今の時点で
過剰症は報告されておりません。
ヒトの体内では自らビタミンⅭを
作り出すことができないので
食事やサプリメントで補いましょう！
。。。書いていて思ったのですが、
その前に
コルチゾールの分泌をなくせばいいんじゃない？
次回はコルチゾールの分泌を
できるだけ抑える方法について
考えていきたいと思います！
「ストレス反応を消しちゃおう！」
読んでいただき、
本当にありがとうございました！
明日もみなさんにとって
綺麗に近づける素敵な一日になりますように。。・＋(*^^*)