おはようございます。
育児をしている方の自分の時間て
本当に限られていますよね。
どうやって時間を創っていますか？
時間はナイですよね。これは物理的に事実なのですが、
時間を抽出する方法を色々をママは試されると思いますが、
それらをよりストレスフリーで実践できるように
私の伝えたい視点から、私が試したことをお伝えします。
それは「時間がある」ということを意識するです。
私は以前夫に断言しました。
娘が寝ている間は、家事しないからね
と。
なのに3日経たない間に、結局家事してました
なぜなら私のマインド、口癖はこれでした。
忙しい～！ 時間ナイ～！ 娘が起きてると何も進まない。家事を効率良くしたい！私がしないと誰がやるんだ！
結果
これを又言いたくなる現実がやってきていました。
無限ループです
この時間が「ナイ」という思考と伴う不快感を持ち続けている限り、
例えそれをもう体験したくない変えたいと思っていても
その現実が創られてしまいます。
まず数分でも自分時間があったら、
自分の時間がもてた！と
時間が 「ある」ほうに意識を向けて
喜んで、感情を良い氣分にしてあげてください。
一秒でも大丈夫です。
それを続けると、子守のあてがあったり、
育児の合間に簡単に済ませられる事ができたり、
こどもが起きていてもこどもに○○しても良い？
とたずね、一本電話できたり、
自分時間の使い方も効率良くこなせたり、
確実に、ナイナイ
思考の時よりも
時間が数分でもできてきました。
氣持ちも少し落ち着き作業の効率もよくなりました。
(お陰さまで今は時間がありますが、
やることが多いという思考にハマって、
やりたいこと全てが、やらないといけない事に
変わりつつあり効率が悪くなっています。
これは又違う内容になるので別の記事で書きますね。)
いつも育児を頑張ってるママさん、(私も
)
時間を作る事がストレスになってしまわない為にも
今すぐどんな格好でもどこでもできるこの
自分時間が一分でもあったら、
「時間があった! 
やったー嬉しい」
を毎日意識してみてください。
今日も拝読ありがとうございます。