HSPとは

とても（Highly）

敏感な（Sensitive）

ひと（Person）

by アメリカの心理学者エレイン・アーロン博士

病気じゃなくて

先天的な気質

つまり

（生まれ持った特徴）

HSPの4つの特徴

〜DOES〜

D＝深く考える

（Depth of processing）

・１を聞いて１０を想像する

・調べ物は深く掘り下げる

・お世辞や皮肉、悪意をすぐに見抜く

・行動を起こすまで時間がかかる

・生き方や哲学的なものに興味がある

O＝過剰に刺激を受けやすい

（being easily Overstimulated）

・人ごみや大きな音、騒音が苦手

・気疲れしやすく人と過ごすと疲れる

・映画や音楽、本などの芸術作品にとても感動する

・人のちょっとした言動に傷つきやすい

・ちょっとした刺激に過剰反応する

E＝共感力が高く、感情の反応が強い

（being both Emotionally reactive generally and having high Empathy in particular）

・人が抱える苦痛を自分のことのように感じてしまう

・悲しい映画や本などの登場人物に感情移入する

・人のちょっとした仕草や表情から気持ちを読み取る

・言葉を話さない幼児や動物の気持ちを察する

S＝些細な刺激を察知する

（being aware of Subtle Stimuli）

・電化製品の機械音や時計の針の音が気になる

・強い光や日光のまぶしさなどが苦手

・近くにいる人の口臭やタバコ臭などで気分が悪くなる

・カフェインや添加物に敏感に反応する

・肌着のタグやチクチク感などが気になってしまう

・直感がよく働き、よく当たる

これら４つの特性が全て当てはまる人がHSP

当てはまらなければHSPではない