こんにちは！ライフコーチの小池友美です❣️
今日は、コーチングから学んだ、
私が1番好きなスキル、リフレーミングについてご紹介します😃
人は誰でも、自分の生きてきたそれぞれの枠（フレーム）の中で物事を見ています。
大なり小なり、自分では気づかないうちに
思い込みや囚われを持っています。
では、リフレーミングはと言うと、
その枠を外して、視点を変える事。
今までそこから見ていた枠を、新たな枠に変える、と言うとわかりやすいでしょうか？
よく言われる事だけど、
ここに水が半分あるとします。
それを、もう半分しかない、
と考えるか、まだ半分もある、と考えるか。
40歳になりました。
「もう歳だから何かを始めるのは難しい…」
と考えるか、「まだ40だからいろいろできる！」と考えるか。
つまり、起きる出来事や現象に良い悪いは、なくて、
意味づけは全て自分なんです✨✨
（⤴️ここ、すごい大事😆）
だとしたら、
今、目の前に在る現象に対して、
影ではなく、光の方にフォーカスしていきましょう。
そして、自分の気持ちが楽になる、
もしくは心地良く感じるに方に捉えていくのです😌
（影を見ても、もちろん大丈夫😋！
でも、その影を受け入れ、気持ちに寄り沿ったら、手放して、光の部分を見つけていくんです。それによって、気持ちが軽くなっていきます。）
人は皆、同じ1日24時間を与えられています。
笑っていても、嘆き悲しんでも変わらない1日なら、どうせなら笑顔の時間を増やしていきたいですよね😊
それを選ぶのも、あなた次第なのです👍👍✨
10月いっぱいまで
体験コーチング→2000円😊
（zoomのみ、コーチングか、カードコーチングかお選びください。）
