ただいまモニターさんにダイエットプログラムを実施させていただいてます！
モニターさんは産後ママで赤ちゃんを見ながらのも妊娠、出産によってたるんでしまった身体をなんとか引き締めたいと言ってチャレンジしてくださいました！
授乳ママなので糖質もしっかりと摂りながら無理なく脂質制限の食事管理、凝り固まってる筋肉のリンパマッサージと筋膜リリースから始めていただきました！
まずダイエット生活に慣れて頂きたかったので、２週間毎日食事報告、リンパマッサージ、筋膜リリースをしていただいた結果は……
二の腕 −1.3㎝‼️
ウエスト −5㎝‼️
下腹部 −6㎝‼️
太もも −1.2㎝‼️
まだトレーニングもしていないのにこのサイズダウン👏
少しづつポイントをおさえた食事にしてってもらい、リンパマッサージと筋膜リリースを宿題にしてもらっただけですが、素晴らしい結果になりました😊
やはりダイエットは食事８割、運動２割ですね！
そして産後ママはリンパマッサージと筋膜リリースで、血液循環やリンパの流れを良くしてあげるだけでも、筋肉の弾力がリセットされ、少しシェイプアップしたります👍
今度は姿勢を良くする呼吸エクササイズを毎日の宿題に加えていきますが、追加で気になる二の腕エクササイズもやりたいと意欲的なモニターさん‼️✨
乞うご期待❤️
ダイエットプログラムは今の１対１で行うパーソナルレッスンと割安な価格で行える定員３名のグループレッスンを考えております！オンラインでも実施できたらと思ってます！プログラム内容が固まり次第またお伝えしまーす😊