こんにちは☺️
清々しい秋空です🌈
子供部屋からの空。
雲多め。
寝室からの空。
私、
サウナで瞑想するのが好きなんですけど
(普段は寝る前にしています。
が、大体すぐ寝落ちです。笑)
おととい久しぶりに
しっかりできたのをキッカケにして
また、もっと瞑想について
深掘りしていきたくなりました。
これまた久しぶりの頭鳥肌と一緒に。
(スピリチュアルな受信をする時
頭に鳥肌が立つのです。)
今日は
久しぶりにこちらをまた
開こうと思います。
自分に集中すると、
やっぱり私はスピリチュアル方面に
向いていくみたいです😊
瞑想についてを調べていくと、
必ず「今ここ」という言葉が
出てきますよね。
人間誰しも、
普段は過去か未来の事を
考えているのが常なので
どちらを考えるのも止めにして
「今ここ」にだけ
意識を集中しましょう
ってのが、瞑想です。
基本的な方法は、
自分の呼吸にだけ集中すること。
呼吸をすることで
体の中を流れる空気を感じ、
膨らむ肺や胸を
丁寧に感じる事にだけ集中します。
余計な考え事をしない状態を
作るのが大事なわけです。
すると
脳内がクリアになり、
できた隙間に
新たなアイデアや情報が
入ってきたりするんですね。
(なので会社や学校で
取り入れられます。)
古い価値観や、常識など
自分を苦しめる思考の手放しの
無意識の領域バージョンなのですね。
自分を苦しめる思考の手放しを
したことある人ならわかると思いますが
それができると
ほんとに自分が軽くなるのを
感じると思います。
頭の中に、
どれほどいらないものが詰まっていたのかと
驚きます。
瞑想。
これから、益々
必要になってくる気配。
難しく考えず、やり方にとらわれず
気軽に生活に取り入れることを
おすすめしまーす🤗
