このブログでは
【生理痛ゼロ人生の叶え方】
について発信中♩
生理痛ゼロに導く専門家
青石侑子 です💎
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・毎月生理が来るのが辛い
・痛み止めが手放せない
・仕事もプライベートも生理で台無し
・生理で人生損してる気がする
・生理さえなければ…！
もしも生理痛がゼロになったら、
私の人生
もっと良くなるかも…？
そんなあなたのために
今日も
生理にまつわるお悩み解消法について、
発信していきますよ
今日のテーマはこちら
生理痛改善って
何食べるのがおすすめなの～？
↑↑↑
あなたも、生理痛改善したいな～
と思ってるけど
何食べたらいいか
わからないな～って状態じゃない？
今日は生理痛改善といえば
まずはコレでしょ！
…な食材をご紹介するよ！
ぜひチェックしてみてね＾＾
まずはね、ぜひ、
「血」の巡りが悪いのを
予防・改善する
【サバ缶】がおすすめ！
です＾＾
栄養学の観点からみても、
サバは、
血流をよくする
DHA（ドコサヘキサエン酸）
EPA（エイコサペンタエン酸）
などのオメガ３脂肪酸が豊富。
しかもサバ缶なら
保存もきくし、
便利だよね＾＾
私は常に家に
５個くらい常備してるかな。
ぜひ、サバ缶は
味付けされているものではなくて
シンプルな素材で作られた
【水煮缶】を選ぶと
添加物も少なくて済むよ＾＾
私はだいたい
お野菜やきのこ類、海鮮なんかと
一緒にお鍋で蒸して、
気分によって
お味噌だったり
お醤油だったり、
醤油麹や塩麴だったりで
味つけして食べるのが
大好き＾＾
食生活改善って
お料理を頑張らないといけないの？
ってハードルを上げちゃう人も
多いけれど、
サバは水煮缶で
お野菜やキノコは手でちぎって、
冷凍のシーフードミックスとか
そんなんで最初は大丈夫＾＾
チャレンジできない自分責めず、
チャレンジできるくらいに
ハードルを下げまくっていきましょう！
ではでは！
お読みいただき
ありがとうございました
↓↓↓
実際に私自身も、10年以上、
毎月寝込むくらいに
生理痛がひどかったのですが、
今では、生理痛が気にならないような
ライフスタイルを送っています
薬剤師歴13年の経験、そして
腸を整えるお食事方法を学んできた
そんな私だからこそお伝えできる
発信をしています
もしもあなたが
生理痛の痛みから解放されて
体も心もラクになりたい
生理痛ゼロ人生を叶えたいけど
どうしたらいいかわからない・・・
と思っているなら…
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続々とお受け取りいただき、
そして嬉しいお声も
たくさんいただきました😭💓
本当にありがとうございます❤️
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