面倒ですが。。

おはようございます

朝晩が冷え込んできましたね～ヽ(*'0'*)ﾂ
寒暖の差が激しいと身体がついていけなーーい
着るものも悩んでしまいます。。

ココナッツオイルを頂いたのですが、スプレー式
凝固しているので、そのままではプッシュできず
湯煎が面倒ですが




その間、食パンを焼き、ヨーグルトにキク芋パウダー、メープルシロップ。。
溶けるまで、朝食の準備していますよ
食パンにココナッツオイル、すごく相性良くて美味しい～

キク芋は免疫力をUPしてくれるそうです


ココナッツオイルは、すごい万能
冷え防止にも良いらしいので、面倒でも続けて行こうかと思います
ココナッツオイル


プッシュ式が終わったら、コストコで徳用ココナッツオイル買うかな

記念旅行

10月11日～14日まで

夫の還暦＆孫っちの4歳のバースデー

W記念旅行

娘ファミリーと息子と一緒に沖縄へ・・・

初の沖縄にドキドキ

沖縄好きな娘夫婦に、観光場所、グルメな店の穴場をナビしてもらえて

助かりました～

恩納村のリザンシーパークホテル谷茶ベイ2泊

オーシャンビューで眺め最高

主役の2人は娘がサプライズケーキを用意してくれて感激していましたよ

アメリカ村

海ぶどう丼

海のエンジェル

ここで海ぶどう丼＆海のエンジェルを食べました

美ら海水族館

3泊目は那覇に移動して・・

青い海と空

美味しい沖縄名物を食べ尽くし

シュノーケルで可愛い魚達と戯れ

カヌーに乗ったり

沖縄民謡でカチャーシー踊り

たくさんの思い出作り、無事に帰宅しましたが

那覇空港を離れる時、淋しかったな～(ノ◇≦。)

またリピートしたいぐらい沖縄が大好きになりました

ホッ☆

縁があって、小学校で短期ボランティアをはじめて10年以上・・

鼓笛メジャーさんの演技指導をさせてもらっています

今日は、秋晴れとなり絶好の運動会日和

演技もバッチリ！！

5月末から、可愛い子供達と一緒に朝練を頑張ってましたが
これにて任務満了(笑)

ホッ☆

ブログ友さんから教わったアサイ―ボールを作ってみました

1年前に買って冷凍していたアサイ―ピューレ

ミキサーがなかったので、なかなか作れなかったのですが

ようやく・・

バナナと牛乳とミキサーして、フルーツグラノーラ、バナナ、ブルーベリー

メイプルシロップで頂きました。

とっても美味しくてハマりそう(笑)

nさん・・有難うございました