お天気嬉しいね

久しぶりに晴れたので

お花達も喜んでいるようで・・

寄せ植えにしているノースポール

勢い良すぎて

鉢から溢れている～～(笑)

卒業するかな

整形外科で膝のリハビリを受け始めましたが


昨日は第二回目

昔、何度も足首の捻挫を経験している影響か？
右足首の柔軟性が欠けているため
膝のカタチが変形
これが膝痛の原因になっているとか・・


自宅でもできる簡単なリハビリを教えてもらったので
TVを見ながら、ジムのストレッチマットで頑張ってますよ





ズンバやリトモスのような激しいダンスは
膝に響くし・・
もう卒業かなぁ～(´0ﾉ｀*)


仕事後ジムへ・・
トータルボディメイクで、たーっぷり肩甲骨を動かし
汗ダクダク

樫木先生の動作も取り入れてくださり楽しい
レッスン後は、身体が軽くスッキリ～

夜は、ジャズダンス
気持ち良く踊っていたら、いきなり


スッテ―ン


きゃ～恥ずかしい・・

慌てて起き上がり、何事もなかったように
続きを踊りましたョ(笑)


足首は固くても、身体はゴム毬(笑)
怪我せずに済んでホッ（‐＾▽＾‐）

ヒデキ還暦～

病気を克服して頑張ってステージに立っている姿に感動

私も負けずに・・
ずっと好きなダンス楽しめるように
身体のメンテナンスしつつ
頑張らなくちゃ(*^▽^*)

香ばしくて美味しい

友達から、教えて頂いた八ッセルバックポテト





ジャガイモをじゃばらに切って、オーブンで焼き
「具たくさんのオリーブオイル」をかけて食べたら
香ばしくて美味しかった～


スゥエーデンの料理
チーズやアボガドをはさんで食べても美味しいらしいですよ

今日は、休肝日のつもりだったけれど
この料理には
ワインでしょ（笑）