またある時には
触れているだけなのに
セックスしてるくらい
気持ち良くて
伝えれば響く
を繰り返していくと
どんどんお互いの身体の反応がよくなっていく、そんな体験もさせていただきました
ここまで身体が震えるような
深く繋がれるのは
わたしだけではなく
相手の方の感受性が拓かれていたり
リラックスできている
ということが関わって来ると思います
もちろん
初対面だし笑っ
何度もいうけどわたしも
ドキドキはするんですよ！！！笑っ
そこで
どれだけリラックスして
自分の気持ちよさを感じ取ろうとするか
今は何を喜ぶかな？と見守ることも含めて
短い時間の中で
どれだけ信頼できるか
いきつくところ…
同じ人間で
似たような似てないような
悩みや想いを持っていて
泥臭く
美しく生きている生き物で
そこに
いいも悪いもなくて
全てを受容できるかわからないけど
できるようになりたいと
思ってる
全許可全受容
そしたら
もっと自由になれるのかもしれないし
もっと自分を愛せるかもしれない
そんな中で（いきなり話変わる）
ハグっていいよね❤️
というお話がでてね！
ハグもオプションでつけようかな笑っ
とか…そんなくだらないお話もしながらセッションしてます！
温もりとか優しさとかがいっぱい♡
①リラックス効果
ハグをすると、脳内ホルモンである「オキシトシン」が分泌されることで、血圧の上昇を抑え、深く呼吸することができます。
深呼吸することで副交感神経が優位になり、心身ともにリラックス効果を得られるのです。
自律神経のバランスを整えることで、緊張状態を柔らげることができるので、落ち着かないときにハグをしてみるといいかもしれません。
②幸福感を感じる
ハグには幸福感を感じる効果もあります。
さきほど紹介した「オキシトシン」は、別名「幸せホルモン」「愛情ホルモン」と呼ばれていて、分泌されると幸せを感じることで有名なホルモンです。
また、ハグをすると「オキシトシン」の他にも、高揚感や満足感が高まる脳内ホルモン「β-エンドルフィン」が分泌されるため、幸福な気分になってくるといわれています。
③ストレスが減少する
前述の通り、ハグにはリラックス効果や幸福を感じる効果があるため、心が癒されてストレスが減少することにもつながります。
幸せを感じる時間が多ければ多いほど、ストレスフリーに近づくことができるかもしれません。
④睡眠障害が改善される可能性がある
ハグすることによって脳内ホルモンの「セロトニン」が分泌されます。
セロトニンは、睡眠誘導作用があるメラトニンを作り出すため、ハグによって睡眠の質が高まる効果が期待できます。
⑤ダイエットできる
ハグをすることで分泌される幸せホルモン「オキシトシン」には、実は食欲抑制効果や、脂肪燃焼効果があることもわかっています。
無理な食事制限や運動をしなくても、ダイエット効果が得られるのは嬉しいポイントです。
とくに高脂肪食をこよなく愛する肥満の人ほど、高い効果を得られるといわれているので、効率的にダイエットしたい人は、ハグを取り入れてみるのがおすすめです。
昔【free Hug】って流行りましたよね？
看板？みたいのを持って街に立つやつ！
わたし…それやったことがあって！
もう…20年くらい前？
その時はまだ恥ずかしさとかあったけど
今ならもっと深く抱きしめ合えるかもな♡
今日もありがとうございます♡