東京で見つけたロハスカフェ、ロハスレストランをご紹介するコーナーです。
東京ＯＬの皆さん、体重が気になる時、お肌が荒れた時、疲れた時、どうしていますか？すぐにサプリメントを飲んだり、栄養ドリンクに頼ったりしていませんか？
「美医食同源」、まずは食生活から見直しましょう。バランスよく、野菜をたっぷり摂る事が大切・・とはわかっていても、疲れて帰宅後にごはんをつくるのが大変・・・・。なんていうとき、私が時々利用しているのが、ここ。東京駅八重洲地下にある、スムージーのお店”smooch”。
その時々の症状にあわせて、フレッシュスムージーでナチュラルに栄養補給しています！
■■ smooch（スムーチ） ■■
東京駅 八重洲地下街北1号
▲JR東京駅の地下にあるので、仕事帰りにも寄りやすい！
スムージーとは凍らせた野菜や果物をミキサーでクラッシュした、シャーベット状の飲み物。その時々の体調に合わせて、自分にカラダに必要な栄養を手軽に摂取できます。
中でも、この”smooch”のメニューで変わっているのが「bento smooch」。スムージーの中にグラノーラが入っていて、ボリューム満点。その名のとおり、ごはん代わりになる程、重めのスムージーなのです。
▼貧血気味の時にオーダーした「イチジク・プルーン＆アーモンド」
グラノーラが入っているので、ザクザクです。しかも、「bento smooch」をオーダーすると、無料で「booster（無添加のサプリメントパウダー）」が１種類選べます。種類は「Bearuty pack」「detox」などなど。
▼同じく「bento smooch」の「Mixed Berries」。
おいしくって、健康によくって、74kcalは嬉しい！
▼こちらは「fruit smooch」の「berry&berry」
美肌にどうぞ！
他にもマンゴー、カシス、ジンジャー、アプリコット、ピーナッツバター、黒ゴマなど、様々なメニューがありますよ！
本当は朝ごはんに最適なんでしょうけど、私は晩御飯がわりに飲んで、家に帰ってお風呂に入ってすぐ寝るようにしています。摂取カロリーも少なく、普段摂り難いフルーツのビタミンを栄養補給できて一石二鳥。
■体重が気になる時は「きなこミルク」
もちろん毎回スムージーではなく、家では「豆まきの豆（乾燥した大豆）」をミキサーで砕いて、砂糖の入っていない”きなこ”状態にし、牛乳とまぜて「きなこミルク」を作ったりします。
夜寝る前の牛乳は眠気を誘う効果があります。また、炭水化物を摂らなくても、たんぱく質だけで腹持ちがいいのでオススメです。
但し、いつもではなく、体重が気になる時だけです！1週間位だけでも続けると、かなりすっきりしますよ。何より朝お腹がペコペコで目覚めるので、朝ごはんをモリモリ食べられて気持ちがいい！
本当はバランスよく食事をするのが一番いいのですが、体重が気になる時の期間限定メニューとして、いかがですか？
「smooch」はオーガニック原料でないことが残念ですが、自然の食べ物で美味しく健康的に栄養補給、ダイエットしてみませんか？
毎週１～２回更新中！ 
ブログランキング参加中☆元気がでます☆
ポチッと応援よろしくお願いします
