恐怖のリバウンド

卒業旅行での温泉１泊。
お友達もおしゃべりして夜を明かす為のお菓子を
買い込んでいました。

私も、今まで頑張ってきたご褒美として
僅かながらのお菓子を買って出向きました。

今まで押さえ込んできた食への欲求って怖いですね．．．

今日は特別と一口、二口とつまんでいくと
止まらなくなっちゃうんです。
『１日位じゃ太らないよね』
．．．とその日は食事制限の解禁でした。

次の日、大浴場で体重計に乗ると

＋１．５kg

程だった記憶があります。

『明日からまた頑張れば戻せるさっ！』

でも、現実は厳しい。
一度引き金を引いてしまうと
『今日だけは少しくらいこれを食べてもいいよね．．．
明日から頑張ろう』と甘えが始まるんです。

少し増える→ダイエット→少し戻す

そんな繰り返しだったと思います。
その頃の体重は＋３～４kgの

４４kg程

某電機メーカーへ就職後は人事に受付事務を言い渡され
忙しい日々が始まりました。慣れない環境でかなりのストレス
もあって、終わるとまっすぐ家に直行！
夕食前のお菓子が唯一の楽しみだったんです。
夕食が終わった後もデザートを食べる。
そんな日々を送ってました。
その頃はもう、ダイエットのことなんて頭に無かったんです。
忙しい社会人に毎食のカロリー計算なんて面倒で．．．

自分自身の体形の変化に気がついたのは、社会人生活が始まって
４～５ヶ月経った頃だったと思います。
いつの間にか制服のスカートのファスナーが上まで上がらなく
なっていました。似合っていた髪形もいつの間にか似合わなくなっていて、
足も大根みたいでおそらく体重はまたまた

５０数kgあたり

だったと思います。
またまた新たなダイエットの始まりでした。

『次は楽に痩せたい．．．』
そんな思いで、雑誌に載っているダイエット商品を注文して
試しまくる、という日々でした。

一番はまっていたのは、食べる３０分前にたっぷりの
水分と一緒に服用するサプリメント（！？）でした。
食べたカロリーを何十％かカットする。
と歌われた商品。
２ヶ月試しても効果が現れないと、また別の似たような商品を試
して、良さ気なのがあれば何でも注文してました。
夜、就寝前に服用すると、眠ってる間も脂肪を燃焼
なんていう商品や、ぶるぶる振動する機械をお腹や太ももに
装着して運動無しでも痩せるという物も使用していました。
これらの商品に給料の殆どを費やしていたように思います。

でも結果は、全く痩せず(Ｔ▽Ｔ;)

就職して１年で海外留学に向けて退職した私は、
バイトや勉強、準備をしながら
今度は、カロリー計算無しの超食事制限を
始めました。
食事内容といえば、

塩だけを調味料として使用する野菜スープ
きゅうりに塩
毎食前のカロリーＯＦＦサプリ

以上。

友達と外食する時は、添え付けの野菜やサラダだけに
手を付けたり、たまに味見程度に出された物をつまむ
程度はしてました。
ただ、アルコールに関してはエンプティーカロリー
で、身体にあまり蓄積されずに、熱として消費されるということを
カロリー制限時代に知っていたので、気にせず飲んでいました。

体重は

４７～８kg

辺りで止まっていたと記憶しています。

食事制限ダイエットって辛いわりに、ある時を境に
全く痩せなくなるんですよね。停滞期が必ずあるんです。
おそらく、皆、ここでつまずくんですよね。

私は、そんな頃から１日きゅうり２本＋ダイエットサプリのみ
という、あまりに無謀なダイエットに切り替えていました。
でも、体重維持が精一杯で、
たまに友人とする食事での味見だけでも
体重が増加してしまうので、かなり憤りを覚えていました。

１年程が経過して
私はポッチャリのまま１年分買い溜めした
カロリーＯＦＦのサプリを荷物と一緒に送り
カリフォルニアのサンディエゴへ
留学することに．．．

過去の私のダイエット談

皆さま、はじめまして。Yukiです。

まずは皆さまに、自己紹介がてら、わたくしYukiの

数々のダイエット話をしたいと思います。

私は１４歳の時に大病を患い、手術の為に１ヶ月の入院を経て退院しました。

その当時の私の身長は１５４ｃｍ、体重は３５ｋｇ程だったと思います。

『なぁ～んだ、細いじゃん！！』

．．．確かに小柄で細身。ダイエットとは無縁な私でした。

それまで病院食で制限されていた為か、

その年の頃は食べ盛りなのか、退院したその日から

食べる食べる！！

好きな物を好きなだけ！

退院祝いに頂いた直径３０ｃｍ近くあるアップルパイも

一人でぺロッと平らげたことは、今でも記憶にあります。

軽いデザートとして。

大病を患い、死んでしまうんではないかと思っていた母は

この上ないほどの可愛がりようで、

暫く大事をとって学校は休みなさい。

．．．とそれからの生活は

沢山の食べ物やお菓子に囲まれ

１ヶ月は食べて休んでの繰り返しでした。

私が始めて体重の増加に気付いたのは、退院して一週間目です。

それまでダイエットのダの字も無かったので、

自らの意思で体重計に乗ることも、めったに無かったのですが、

何気なしに、階段下に置いてあった体重計に乗って絶句！！

手術後に病院で定期的に体重を計っていた時は３５ｋｇだったはず．．．．

でも、体重計が示していた数字は

４２ｋｇ　　　( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ(((　ﾛ)~ﾟ ﾟ

『いっ．．．一週間で７ｋｇ！！？？』

『そういえば、このお腹．．．知らないうちにこんなに。』

『あれ？でも私、

太らない体質じゃなかったの？』

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!

この時が、ダイエットに目覚めた最初の瞬間です。

その後、無事に戻したか？？

とんでもない！

でもこの時は、まだまだ悪夢の始まりに過ぎませんでした。

だって、まだ体重は１５４ｋｇの４２ｋｇですよ？

周りの皆から言わせたら、

『細いね～』

です。

まだ心のどこかで

『私なら、またすぐ元の体重に戻るっ』

なんて、変な自信があったのも確かです。

高校生になってからが酷かった。

馬鹿喰いは無くなったものの、育ち盛りの高校生！！

体重が減ることもなく、順調に増え続けていったんです。

一応食べるものに、気を使いながらも．．．

当時は元気いっぱいの高校生！

朝まで寝ないで学校へ行き、体重を減らす（やつれる！？）

．．．って荒業まで頻繁にやってました。(＠Д＠；　

マネシナイデネ～

その頃のピークの体重は、おそらく

５０数kg

５０kg目前で体重計に乗ることを止めていたので

分からないんです．．．（涙）

小学生、中学生と、かなり異性にちやほやと

されていた私ですが、

高校の頃の私は見るも無残な姿でした。

今で言ったら、遊び盛りで青春真っ只中の

人生最大のオイシイ時期を

私は地味～～に過ごしていました。

瘠せることができるか、と半年だけ体操部にも入っていたように思います。

誰からも告られることも、浮いた話もなく

正直、私自身、高校の３年間の記憶が殆ど無いんです。

それほど、つまらない３年間でした。

あげくは、うちの母に

『お月様』

と呼ばれていたり．．．。

なぜって？

顔がまん丸でお月様のようだったから。

でも、高校三年も残り僅かになった頃

ついに本気モードのダイエット生活を始めることにしたんです。

卒業後は、痩せてウエストを隠さない可愛い服を着て

二十あごをほっそりとさせて、花のある人生を

どうしても歩みたかったんですっ！

まず私が始めた最初のダイエットは、

カロリー制限

１日１０００ｋcal以内におさえる事！

と決め、カロリー計算用に本屋さんで

その当時版の食物の栄養成分表を買ってきて

ノートに何をどれくらい食べたかを細かく書き出し

カロリー計算をし始めました。

食事の度に食べる物の重さを量ってメモをし、

油物をほぼ削り、間食も飴玉１つに抑えて、

１日素人計算で

８００～９００kcalに抑えていたんです。

すると、最初の１週間ほどで、目に見えて

痩せていきました。

少し食べ過ぎたな．．．と思った時は、

家の中で縄跳び２０分をして、カロリー消費を助けたり、

夜寝る前にサランラップをお腹に巻いての腹筋、と

それはそれは涙ぐましい努力をしていたんです。

でも、２週間を過ぎた頃から

体重が減らなくなっていったんです。

逆に最初の頃よりも食事制限をきつくしていたはずなのに．．．

そこで私は、

１日１０００kcal以下から５００kcal以下にすることに決めたんです。

ご飯の代わりにキャベツの千切りを食べたり、

ほぼ野菜しか食べずに、サラダにはドレッシングの代わりに

塩をかけて食べることにしていたんです。

食の楽しみが無いその頃の楽しみといえば、

食べ物の出てくるTV番組を新聞のTV欄で全てチェックしては

ビデオに撮ったりして、

『あれも美味しそう～』

『いつか食べたいなぁ～』

と思いながら、よだれを垂らして見るくらいでした。

５００ｋcal以下ダイエットでも、スタートした１週間のようにはなかなか減ってくれませんでした。

そんなダイエットを続けて２ヶ月半経った頃

ついに体重は一時、４０ｋｇを切った時がありました。

嬉しくて嬉しくて、今まで着たくても着れなかった色々な服を

引っ張り出しては着て、鏡の前に立つ。を繰り返してたんです。

うっとりしながら．．．

高校卒業を終えた直後もカロリー制限ダイエットで何とか体重をキープ。

そんな中、仲良し３人組で卒業温泉旅行へ行くことになりました．．．

それからが私の恐ろしいリバウンド＆ダイエット生活の繰り返しの始まりでした。

続きは　後ほど．．．