☆ユニクロ ６０周年記念 セール☆

こんばんわ




今日は、　起きれるかなと思ったんですが
４時２０分ころ起きて


「ユニクロ　６時開店　セール」





に行きました　



４時　５０分ころついて
私は　２０番目　くらい。

ヒートテックと　　靴下が１０円で買える　整理券をもらって

そして
あんぱんと　牛乳も　もらい







わたしは　カシミヤチックセーター









あとは　　ヒートテック　　靴下　を
購入





６時から
ユニクロで買い物　笑


なかなか　貴重な　体験でした　w　





帰る頃
まだ長蛇の　列が、、、、、、、、

☆ウインナーとブロッコリのリゾット☆

こんばんわ



今日の　　晩ご飯


超かんたんで　美味しい
リゾットにしました

味付けは　塩　こしょう　　
盛りつけてから　粉チーズを大さじ２　ほどふりかけるだけ
味が　頼りないかな。。。と心配だったけど　　粉チーズがいい味　きかせてました






もう一品も　粉チーズが活躍　　　　粉チーズをまぶして　焼くだけです
簡単。。。。





ごちそうさま～～

☆筋肉トレーニング☆

こんにちは


今日は　雨でしたが
そんなに寒くはない日でした



今日は
地元の　スポーツクラブに
行ってきました。　　　ランニング４０分　




あと
トレーニングマシーンを　一通り回って
汗かいて　帰ってきました



走ったりしたら
あと、　めちゃくちゃ疲れるんですが
爽快感が　心地よくて　　また　　走ってしまいますね



しばらく
続けて、また　春のマラソン大会までに　体力つけておこうと思います

☆湘南国際マラソン☆

出場してきました～～～～



湘南国際マラソン（10ｋの部）



ここ大磯から　バスで会場に移動。。。
朝からランナーで大行列でした






スタ－ト前　　緊張。。。






結構出場者　多かったな。。。
フルマラソン＝男子12784名　女子2623名
10ｋｍ＝男子6314名　女子＝4686名






スタートまでは　大渋滞







スターターは河野太郎さん
神奈川陸上競技協会会長・・・らしいです


途中、ゲストランナーの杉山　愛さんとすれ違い



あれよあれよ
と言う間に　抜かれて　笑
しかし　１時間２６分５０秒で　完走



１０キロ。。。でも長かったよ


でも海沿いの道路・・清清しかったです





よいとせのこらせ





ごり子も健闘　　ちょっとぼやけました　






たのしかった



これが完走賞のメダルとナイキ特製Tシャツです！





筋肉痛で　今日は死にそうですが　笑
出て良かった　　自信つきました　

☆ザバス ランナー フォーラム☆

こんばんは、旦那です





今日は明治製菓主催の
ザバス　ランナー　フォーラムに行ってきました





いよいよ日曜日に湘南マラソン（10ｋｍですけど(;^_^A）
に挑戦するので、興味があったので
行ってきました。

会場には３００名の皆さんが
熱心に聴いてましたよ。





↑これは今日のお土産
ザバスということで

左から
☆ザバス スクイズボトル





☆ザバスピットインリキッド
早速、今度のマラソン中に使います

☆ザバスリカバリーメーカーゼリー


そしてランニングダイアリーを頂きました





フォーラムでは
普段からの食事
レース前や当日の食事など
具体的な栄養補給についても話があって
かなりためになりました。




現役のトレーナーさんからの
レース前にできる
ストレッチなども聞かせてもらいました


さ～て日曜は
湘南マラソン！
いったいどうなることやら
がんばりま～す(＝⌒▽⌒＝)