お久しぶりです。
1週間ほどブログ更新が出来ずにいました💦
その間、Happy女子会(平日編)を開催したり、普通にお仕事したり、実家関係の用事をこなしたりはしていたのですが、何だかパワー不足で…
この尋常じゃない暑さも関係あるのかもですが
ブログ書こうと思ってもなかなか書けずにいました。
7/31のHappy女子会の様子。あまりキレイに撮れなかった
めちゃくちゃ盛り上がって、ミラクルなご縁も感じる楽しい会でした♡私含め多くの人がオーダーしたのはフレッシュフルーツティー。
メンタルダウンの経験があるからなおさら分かるんですが、頑張りたいのにどうしても頑張れない時ってありますよね？
え、そんな経験は無い、って人もいますか？
で、そんな自分に自己嫌悪で、落ち込む…
罪悪感。
自己肯定感下がる…みたいな。
頑張りたいのに頑張れない、つまり、頑張ろうとしても思うように行動出来ない時。
やらなきゃいけない(と思っていること)が出来ない時。
例えばこれは、家事も含まれます。
そんな時、自分がダメ人間に感じて苦しくなると思うんですけど、そんな自分も許容してあげると楽になります。
もしも今まで、何かしら「頑張ってきた」経験があるなら、時には頑張れない時があってもいい。
そんな時は無理しないで、罪悪感持たないで、
「頑張らない」
…を思い切りやってみてもいいのかも
怠けてる(ように感じる)自分を、
「こんな時もあるよね〜」と許して受け入れる。
そして、やりたいこと、気乗りすること、楽にやれることから無理のない範囲でやる。
ステキなカフェに行くとか♡笑
どん底まで落ちたらもう上がるしかないから、落ち込んだ時はとことん落ち込むのもアリ、というのと同じ感じで、ずーっと頑張らない、をやってると、そのうち、頑張りたくなる時が来る。
だから、安心して休んでてもいいんじゃないかな。
とはいえ！
すでに適応障害とかうつ病になっている可能性があるなと思ったら、医療の力を借りないと回復が難しいことが多いので、早めにメンタルクリニックへ行くことをお勧めします。
カウンセリングを受けるのもありです。
ホント、無理は禁物。
メンタルの病は、対処が遅くなればなるほど、回復までに時間がかかると言われています。
体や心を壊してまで頑張ってはいけません。
自分を大切にしよう。
意外かもしれませんが、夏は夏で、暑さで気力体力が奪われるから、うつ状態になりやすいらしいです
そんなわけでみなさん、心と身体の不調にお気を付けください。
