あなたは今、疲れていませんか？
その疲れの取り方、知ってますか？
これは、私がメンタルやられていた時に、本屋さんで見かけてパラパラとめくって、めっちゃ良さそうな本！と思い、即購入した本です。
心療内科医が教える本当の休み方
何回かに分けて読んだので、読み終わるまでに時間かかったんですが、読み終えて、やっぱりすごい良い本！！！と思いました
現代人は、疲れてる人が多いけど、休みたくても休めない人、休んだとしても本当の意味で休めてない人がめちゃくちゃ多いそうですが、超納得！じゃないですか？
(私も経験ありあり)
この本は、これまでには無い、新しい視点での「休み方」「癒し方」を教えてくれます。
現在、メンタル心理カウンセラーの勉強をしている私にとっても、すごく勉強になる内容だったし、私自身の休み方を考える良いヒントになりました✨
今、「疲れてるな」と感じてるみなさん、どうしたらその疲れを癒せるか？、自分の効果的な休み方ってわかってますか？
引用したい箇所がありすぎて、全てを紹介はできませんが、感銘を受けた文章(見出し)をいくつか紹介します！
⭐︎本当の休みのキーワードは、「安全」と「安心」
「本当の休みを取る」とは、自らの『身体のニーズ』を把握し、それに応えることで自分自身とのつながりを取り戻し、心身が安全・安心を感じられる状態にすること。
⭐︎心も神経も、「自然にゆらいでいる」くらいがちょうどいい。
⭐︎自分の身体にあった休み方を探そう。
⭐︎自分のパターンをつかむと癒し&回復が行われやすい。
⭐︎「社会的な自分」の言葉ではなく、「わたし自身」の言葉を取り戻す。
⭐︎つながる相手は人じゃなくていい。
⭐︎承認欲求は、罪ではない。
⭐︎与えられた役割を脱ぎ捨てて「ヒト」になる。
普段、どうしてもスマホ依存気味で、ネットの世界に浸かりがちだし、頭で考えがちで、身体の声を聞くことが疎かになってたり、自然とつながることが少なくなってたりしますが、もっと本当の意味で自分を労わるように気をつけよう…と思いました
疲れてる方に本当にお勧めの本なので、よかったら読んでみてください
興味を持った方はこちらをどうぞ↓
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