腹直筋～まず柔らかく緩めてから

腹直筋といえば、シックスパック❗というイメージ、ありますよね😁

  体幹が弱いんですよ。腹筋したほうがいいですか？

→あるあるな質問😀

猫背や骨盤後傾の方が、腹筋を鍛えれば、さらにそれらは助長されやすくなります😵💦

ストレスでも硬くなりますw

腹直筋を鍛える前に、

まずは

→腹直筋が硬くなっていないか確認

→緩めてほぐす

→柔らかく伸ばす

ついでに拮抗筋も刺激しましょ

今月のレッスンでやっていきますね✨