世の中でよく言われている、『～が身体に良い』、『～を積極的に摂りなさい』『もっとも効果的なダイエットの食材は～。』
とか、
あまり鵜呑みにしてはいけないな～といつも思います
生活も体質も好みも、人はそれぞれ千差万別だから。
どんなに良いものでも、自分に合うとは限らないから
今は、なーんにもこだわらなくなりましたが
、、昔はいろいろと凝ってて、自分の身体で様々な人体実験を繰り返してました（笑）
本当にいいかどうかは、試してみて、自分の調子を見て、効果を確認するのが一番だから。
一般的に身体にものすごく良いとされるものでも、私の人体実験の結果は、
玄米も、ヨーグルトもかえって消化不良を助長し、胃腸の調子が格段に悪くなり、身体も重く感じ、めっちゃ調子悪くなりました
その当時は知らず、あとでわかったことですが
私の体質はアーユルヴェーダでいう、『カパ』体質で、乳製品、特にヨーグルトは体質に合わないようでした
5月に入りあたたかくなってきたので、朝食メニューを代えたのですが（味噌汁→果物＆野菜の手作りフレッシュジュース）、
これが最高に胃腸の調子が悪いんです
よく世間ではフレッシュジュースの効能を謳い、実際にこれを飲んで調子が良い方、多々いると思いますが、ちゃんと例外もいますぜい
おバカなので、気づくのに遅れ、2週間近く続けていたら、ここ数日、最高に調子が悪く、『あ
手作り青汁のせいか
』とやっと気づきました。胃腸の不快感や膨満感、身体のおもだるさ、軽い頭痛、胃腸の変な働き具合（うまくいえませんが）、私はそんな症状でした。
あとで、引用文章にも出てきますが、基本、野菜と果物を混ぜるとあかんのんです
というか、昔、ダイエットや美容について凝っていたとき、食物についていろいろお勉強して、酵素学的にこのあたり勉強して知っていたはずなのにねーー忘れるもんですね
改めてお勉強しなおしました
以下、いろんなサイトで見た、
フレッシュジュースの正しい知識、載せておきマース
引用させていただいてます
グリーンジュースは単独で飲まない
緑色野菜を使って野菜ジュースを作る場合、必ず、よりクセのない、マイルドな野菜や果物と合わせます。
緑色野菜だけの野菜ジュースは多くの人にとって体への作用が強すぎ、二～三日間、軽い頭痛や、胃の不快感、異常な胃の働きを経験することがあります。
緑色野菜を生ジュースに使う場合、一回に飲む総量の四分の一までに控えておくのが無難。
後の大部分はニンジンとかリンゴ、またはセロリなどを使うようにします。体が生ジュースになれてきたら、緑食野菜の比率を増やしてもかまいません。それでも全体量の半分以上は、リンゴやニンジン、セロリ、白菜などを加えるようにした方がいいでしょう。
野菜ジュースとフルーツジュースでは役割が違う
新鮮な生の果物や野菜から絞りだされるジュースは、私たちに多くの素晴らしいメリットを与えてくれますが、それぞれのジュースの役割は違います。
フルーツは速効性のエネルギーを供給してくれ、それと同時に体内クリーニングの役割も果たしてれます。ジュースとして飲むのは、午前中を中心に、一日１～２杯程度にしておいたほうがよいでしょう。
そして、野菜ジュースは私たちの体がスムーズに機能し、体内で酵素がしっかり働ける状態をつくってくれます。新鮮な生の野菜ジュースには、アミノ酸、ビタミン、ミネラル、食物酵素、さらに最近注目されているカロチン、フラボノイドをはじめとする植物成分などが豊富に、しかも体内で最も同化されやすい状態で含まれます。驚くべきスピードで、傷ついた細胞を修復したり、細胞の再生を促したりすることで、体内を細胞レベルから若返らせてくれます。午後の時間帯に、１日３～４杯が目安です。
野菜とフルーツは混ぜない
酵素栄養学では、一回の食事で何種類もの食品を組合せると、消化に動員される酵素が何種類も必要になり、消化に負担がかかると教えています。ジュースは通常の消化過程を通らず、ほぼストレートに血液に吸収されますので、酵素が無駄使いになるとは考えられませんが、実際に野菜とフルーツを混ぜたジュースを飲むことで、消化の具合が悪くなる方は多いといえます。野菜とフルーツを混ぜなければおいしいジュースが作れないわけではなし、なんらかの問題が発生する可能性が少しでもあるのなら、あえて両者を混ぜる必要もないでしょう。ただ、リンゴとニンジンだけはどのフルーツや野菜とも相性が良く、ミックスしてもかまわないと言われています。