自分磨き～私が日々していること③～

こんにちは。

早速ですが今日も自分磨き③をお贈りしたいと思います。

●バスタイムを楽しむこと

バスタイムって一日の疲れを癒す時間じゃない

先日のお題にした『自分を愛する』ってのと関係あると思うんだけどね。

一日頑張って働いた自分へのご褒美とでも言うといいかな。

私は今お気に入りの入浴剤があるの

アルソアプリシーノ　バスパウダー　25％OFF

価格：2,363円（税込、送料別）

“自然界の化粧水”と呼ばれる植物性温泉水（モール水）やホホバ油などの保湿成分を配合。ラベンダー、ローズマリーの心和らぐ香りでリラックス＆リフレッシュしていただけます。　30ｇ×15包

コチラの商品はアルソアなんだけど、コチラは私以上にダンナがお気に入りなの。（笑)

コチラの入浴剤は我が地元十勝川温泉の植物性温泉水（モール水）を使っているんだよ

柔らかいラベンダーの香りがします。

ラベンダーの香りってまさに癒しの香りでしょ～

気持ちを落ち着けてくれるのでバスタイムにはもってこいよね～

しかも

お肌もツルツルになるの

更に

お風呂から出た後も身体がポカポカします～

まずは香りを楽しんで～

湯船に肩まで浸かり～

おぉ～～～きもちえぇ～

って感じる時は極楽だね(笑)

何も考えないで深呼吸したりしてただ気持ちよさを味わうの

これすごくオススメよぉ～

更に気が向いた時はバスタイム中に自己ヒーリングもします。

めっちゃ汗出るよ

私はバスタイム中の方がすぐに瞑想状態に入れます。

今の現代社会はストレスの連続だと思います。

ストレスが全く無い人は居ないんじゃないか～って位。

最近ある方に聞いた話なんだけど…

ストレスを受けている時の自律神経は交感神経をいっぱい使っているらしいッス。

逆にリラックスしている時は副交感神経が働くそうですよ

ちょっと調べてみた

『すべての自然は力から』 というHPから抜粋させて頂きます。

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■交感神経の働き

交感神経は、別名「昼の神経」と呼ばれ、昼間、活動的なときに活躍する神経です。交感神経が働くと、瞳孔は拡大し、心臓の拍動は速くなり、血管は収縮して血圧を上げ、体はエネルギッシュな状態になります。
自律神経は、体を動かしたり、寒さや暑さなどの物理的な刺激にのみ反応するわけではありません。精神的な刺激に対しても働きます。たとえば強い恐怖を感じたとき、興奮したとき、はげしい怒りを感じたとき、緊張したとき、悩みや不安をかかえているときなども、それらに反応して交感神経が働きます。

■副交感神経の働き

副交感神経は「夜の神経」とも呼ばれ、体を緊張から解きほぐし、休息させるように働く神経です。副交感神経が優位になると、瞳孔は収縮し、脈拍はゆっくりとなり、血圧は下降して、体も心も夜の眠りにふさわしい状態になります。
自律神経の働きは、そのときどきの状況に応じて体をうまく適応させることですが、それを具体的にみると、このように交感神経と副交感神経という二つの神経が必要に応じて、ちょうどスイッチを切りかえるようにお互いがうまく切りかわりながら、各器官の働きを調節していることがわかります。そのおかげで、体や心の健康が保たれているのです。

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バスタイムはまさにこの副交感神経が働くそうなので↑を見ると、良い眠りに付くにはゆったりと湯船に浸かるといいみたいですね