1. 【やんわり距離を取る万能フレーズ】
「今ちょうど、立て込んでいてお返事できない時期なんです」
→ “忙しい”を理由にするのは角が立たず、繰り返し使えます。
2. 【線引きを明確にするフレーズ】
「それは有料でお願いしているサービスなんです。必要でしたらご案内しますね」
→ “サービスである”と明言することで、立場をはっきりさせましょう。
3. 【優しさ＋NOを伝えるフレーズ】
「気持ちはすごく分かります。ただ、私にもできることとできないことがあるんです」
→ 共感を先に伝えることで、角が立ちにくくなります。
4. 【一線を引く関係整理フレーズ】
「これ以上は、お互いのためにならないと思うので、一度距離を置かせてください」
→ 繰り返し要求される相手には、しっかり言葉で区切ることが大切です。
5. 【逆提案で断るフレーズ】
「こういった内容に関しては、私の講座（セッション）をご利用いただけます」
→ “与える”ではなく、“提案する”立場に変わることで主導権を握れます。
6. 【断りにくい相手へのやんわり言い訳系】
「最近、家族との時間を大事にしていて、お仕事以外は控えるようにしてるんです」
→ プライベートを理由にすれば、あまり突っ込まれません。
最後に：断ることは「悪」じゃない
断ることに罪悪感を持つ人はとても多いですが、
あなたのエネルギー・時間・知識は、誰にでも与えていいものではありません。
「誰に」「どこまで」与えるかは、自分で選んでいいのです。