こんにちは(^-^)
ふわりいです。
変わっていくときって、
いろんな感情がやってくることがあります。
ときには、楽しくない感情もやってくる。
楽しくない気持ちを感じてる自分も、
もちろんOKなんだけれど、
OKを出した後、
やりたいこと、楽しいことのほうに目を向けていきたいよね。
そんな時、
自分に有効な気持ち切り替えツールをもっておくと、
本来の自分に立ち戻るスピードがはやい！
何気なく、もうそんなツールを持っている人もいるでしょう。
私のはこれかなと、意識するといざというときすぐ使える。
私の気持ち切り替えツールは、「飲むこと」。
だから、マイボトルに好きなお茶を入れて、いつも持ち歩く。
ちょっと前のお気に入りはコーヒー。
その次はカモミールティー。
今は、ジャスミンティー。
気持ちが「不安、心配」のほうに向かってるな～って感じたら、
ごくごく飲む。
気持ちを落ち着けて、
自分のしたいことを思い出す。
もうちょっと大きなもやもやの時、私の場合は、
レイキ、瞑想、神社へ行く、美術館へ行く、山や森や海、川その時に行きたい自然の中へ行く、歌を歌う、絵を描く。。。
あなたのお気持ち切り替えツールは何でしょう？
空を見る、
月や星を見るのはすぐにできておすすめです。
いいね！をありがとうございます。
元気をいただいています!(^^)!