こんばんわ〜
今日は久しぶりに部活で、やっぱり9時から6時はしんどかった〜笑
でも久しぶりにみんなに会えて嬉しかった👀💕
明日も頑張りまーす👍
talk change🤟
今日は私の今ちょうどやってるダイエット方法を紹介したいと思います！(^-^)/
なぜか、順位のやつダイエットのところに入ってた笑
今日紹介するのは、今までで1番自分に合ってた
玉ねぎヨーグルトダイエット
です！
⚠️好き嫌いのある方はごめんなさい🙇♂️🙇♀️
やり方は簡単で、食事制限もなし！
ごはんを食べる前に玉ねぎとヨーグルトを混ぜたものを食べます。
❗️朝に食べるとより効果がアップします！
※いきなり食べると気持ち悪いと思うので、初めに白湯などで腸を綺麗にするとよりいあです⭕️
その後に普通にご飯を食べます
このようにご飯を食べる時か食べてる途中に玉ねぎヨーグルトを食べます
という、感じでご飯の量は変えないまま
2週間で4キロ落とすことができます！
（個人差があります）
→私はいつも夜や朝に間食してしまうことがあったのでそれだけは辞めました！
私は二週間で3キロは確実に落ちて、食べ過ぎた日でも次の日はすぐに戻るようになりました！
初めの方は凄く便通がよくなり、ご飯を食べた後、すぐにトイレに行きたくなります笑
この、玉ねぎヨーグルトに納豆を混ぜると、
より痩せ菌が増えて効果がアップします😊
ちょっと、わかりにくい部分もあるかもしれないですけどこれで紹介を終わります！
※気になることがあれば是非コメントお待ちしています！
他にも色んなダイエットをやったので興味があればまた見てください😊🤲
また更新します！
アクセス数が増えてきました💕😊
皆さん、ありがとうございます！
airi