「怒り」の扱い方

皆さんは、「怒り」がこみ上げてきた時、

どうなさってますか

よく数を数えるとか、場所を移動するなんてことが

テレビや本で紹介されていますね。

私は、「怒り」は様々な行動の元になるんだな～と感じています。

だから、「怒り」の扱い方によって

大げさに言うと

人生を左右することになりかねないのでは？

と考えるんです。

だけど、短気な性格の私はよく「ブチッ」っとなってしまい、

後で後悔することもしばしばです。

そこでいろんな方法を考え、「怒り」を逃す努力をしています。

長男がイヤイヤ期のある時、

あまりにもひどくて「怒り」がこみ上げ、

もう、これ以上怒りが溜まったら

手をあげてしまうかもしれないと感じたことがありました。

「怒り」を上手く逃さなくては・・・

そう考えた時に思いついたのが

長男にある言葉を言わせることでした。

「ピンポンって言ってみて」

「ピンピョ～～～～～ン」

上手く言えないどころか、ヘンなイントネーションが加わって

何度聞いても、どんな精神状態の時に聞いても

笑えることが分かっていたので利用したのです。

長男が上手に言えるようになったら

使えなくなってしまいましたが

そして最近は、コレ↓を使っています。

長男作「ワッハッハおじさん」

ソフトボール大に丸めた新聞紙に

画用紙で作った顔を貼っているだけの物ですが

ご覧の通り、脱力してしまう面白さ

怒り心頭ってなったらリビングに置いてある

このおじさんに向かって

「ねえねえ、コレ、どーーーよ」

って話しかけてます

愚痴っている間に笑いがこみ上げて来て

怒りもどこへやら。

冷静になってから改めて問題解決へ向かいます。

「怒り」を抱えたままでは問題解決にも

時間がかかったり、判断を誤ったりします。

だから、「怒り」を逃す方法を見つけておいて

冷静になってから

「怒りの元」に向かってみてはいかがでしょう

もうお持ちの方は、どんな方法で逃していらっしゃいますか？

よかったら教えてくださいね～。