今朝の体温 35.3℃（29、30日の体温は幻だったか…
多分ただ気温が高かったから
）
よもぎ蒸し9回目 30分
汗ダラダラでクラクラしそうだったので30分が限界…
でも、サウナの暑さと全く違って苦しくないから素敵
6月29日 よもぎ蒸し7回目 体温35.6
6月30日 よもぎ蒸し8回目 体温35.8（順調に上がっていたようで驚いた）
梅雨時期は体調管理が大変ですね。
特に私は水分を体にためやすいタイプのようで
むくみがひどい。婦人科ではめまいの原因も耳のリンパ液がむくんで
流れが悪くなり…と説明を受けたので
よもぎ蒸しで汗をかけるのは有難い、購入して良かった
今のところ体温に変化はないのだけれど
30分程度の軽いウォーキング
を始めました。
そうしたら左足母指球下が痛くなり…
前はそんなことなかったのに、ここ5年間でだいぶ運動不足となり
足裏の筋肉も衰えてしまったのか。
足のアーチがなくなり開長足と言われたことがあるけれど
それも関係しているよう。
近い将来高尾山を下から登り小仏城山にてかき氷
を食べて帰るプランを
実行してみたいのに、
普通に歩いて足がが痛いなんて話にならない。
近くに良さげな整骨院も見つけたけれど、まずは
テニスボールを使った運動やタオルギャザリングとかで
痛みがどの程度軽減できるか試してみよう。
こちらの記事はわかりやすく、一度やっただけで、足裏3点に体重がかかっている
感覚が実感できました。
足裏のアーチってとっても大切なんですね。