お誕生日の前祝い♪笑

もうすぐ私のバースデー

ということで旦那氏が

前祝いデートに

連れてってくれた笑

住宅街の中に

突如現れる、

かわいいレストラン

サーモンエッグベネディクト〜

おいしかったー

カフェに移動〜

ほうじ茶ラテと香港ミルクティー

プラスチックのストロー使わないお店、

どんどん増えてきてる



LAは健康思考、

環境保護、

動物愛護とか

意識高い人がいっぱい




気づけば自分も自然と

健康オタク寄り、

ミニマリスト寄り、

になってた笑



環境が変わると

新しい世界が見える✨




いっぱい新しいこと

吸収して、

その中から

“自分の心地いい”を

選んでいこう〜


一年ぶり（！）にホットヨガ再開☆

今日は朝から一年ぶり（！）の

ホットヨガに

基本的に

運動は好きじゃない

出不精だから

いつも家にいるし。笑

唯一、

お散歩は好きなんだけど

最近暑いから

行ってなくて。。

気づけば、

お腹がタプタプしている、、！w

筋肉欲しい〜

と、いうことで

久しぶりの

９０分ビクラムヨガ、

きつかったけど

おわった後は

体も気分もスッキリ

“運”を“動かす”、

って書いて運動

気分スッキリするわけだっ

家帰って朝ごはん

ブルーベリー、ラズベリー、

ブラックベリーで

スムージー作って、

あとサラダ

健康的、、、

それじゃ足りず、

アボカドいっぱいあったから

大好きなワカモレ作った

このトルティーヤチップス

おいしいのだ

んで本読んでたら

気づいたら寝てた

起きて

カボチャスープを作り、

ピザ食べながら

ネットフリックス見て

「13reasons why 」

のシーズン３

ジャスティンとアレックスが

目の保養〜笑

明日も午前中

ヨガ行くぞ〜

（今回はいつまで続くかなw）

コンブチャ生活♪

お客様から差し入れ頂いた

コンブチャ

（昆布茶じゃないよ、

紅茶キノコの方だよ笑）

グリーンアップル味

お気遣いがうれしかった

いつも

ありがとうございます

こちらは一年ほど

家で育ててるコンブチャ

↓

去年お友達と

コンブチャレッスン行って、

一個分けていただいた

マザーきのこが

どんどん増えてる

入れ物大きいのに

移し替えてあげないと

ほぼ埋まってるwww

いつもカフェイン入ってない

お茶で作ってて、

最近は

ローズヒップティーで

作ってます

砂糖は

ココナッツブラウンシュガー

コンブチャの効能は、

• 免疫力アップ
• 腸内環境を整える
• 抗酸化作用

とかいろいろ

言われてるみたい

菌だから

（って言ってたかな？）、

コンブチャが

家の中にあるだけで

風邪もひかなくなるって

先生が言ってた

これいつもは

ペリエとか、

炭酸水で割って

飲んでるんだけど、

(スムージーに

入れるのも

おすすめみたい）

原液をお酢の代わりにも

使ったりしてる

あと、5年くらい？

置いておくと

アルコールになるから、

フルーツ入れて

自家製サングリアとかも

作れるみたい〜

コンブチャさん、

便利