難病支援チャリティー希望コンサート主催の感謝の心まんまるの会 代表の😊はなちゃんこと😊塙真弓です。
〜逆境を乗り越えて、笑顔で生きるために〜
【4】笑顔で生きること
①自分を入れることが重要
人生いろんなことがありますが、笑ってばかりもいられません。それでいいです。泣く時は泣いて怒る時は怒って、悲しい時は思いっきり悲しむ。嬉しい時は思いっきり笑う。
喜怒哀楽を全て使う事は、私達は持っているものだから、使いましょう！
しかし、できるならば、楽しく人生過ごすなら【笑顔でいる】ことを意識する。それは大切なことだと思います。
では、どうやって笑顔に楽しく人生を過ごせるのでしょうか。そんなことを、いちいち考えている時間なんてない。そう思う方が多いのかもしれません。
前回にも書きましたが、まず自分と向き合うことからが幸せの第一歩。前に自己受容のお話をさせていただきました。
笑顔で生きるためには、まずそのことが第一歩かもしれません。
自分のことなんだから、自分のことを受け入れるのは簡単と思うかもしれませんが、これがなかなか出来ない時もあります。そこには他人が関わらないので、意外とやりやすいと思う人もいるでしょう。
長い時間をかけなくても、短い時間でも今自分はどう思っているのか、何をしたいのか聞いてあげて受け入れてあげることはとっても大事だと思います。
😊今何をしている時が一番幸せですか？😊
自分を受け入れることは、幸せにつながる重要な要素の一つです。その理由はいくつかあります。
1.内面の安定感
自分を受け入れるということは、自己肯定感を高めることにつながります。自分を否定したり否定されたりすることから解放され、内面の安定感が生まれます。これにより、外部の評価や状況に左右されずに、自分の幸福感を保つことができます。
2. ポジティブな自己イメージ
自分を受け入れるということは、自分に対するポジティブな自己イメージを築くことにつながります。自分を愛し、自分に自信を持つことで、他人や世界に対する見方もポジティブになります。これが幸福感や満足感を生み出す一因となります。
3. リラックスとストレス軽減
自分を受け入れることは、完璧主義や自己批判から解放され、リラックスできる状態を生み出します。自分を受け入れることで、過度なストレスやプレッシャーから解放され、心が軽くなります。これが幸福感や穏やかさをもたらします。
4.自己成長と目標達成への道
自分を受け入れることは、自己成長や目標達成への重要なステップです。自分を否定せずに受け入れることで、自己改善への前向きなエネルギーが生まれます。自分を大切にすることで、自分の可能性を信じ、自己実現に向けて前進する力が得られます。
これらの要因から、自分を受け入れることは幸せにつながる重要な要素と言えます。
