考えすぎるときって辛いですよね。
何度も思いだしては
腹が立て、悲しくなって
相手のことも責めたくないし
嫌いにもなりたくない
でも、この気持ちどうしたらいいの(;´Д｀)
何度も思いだしては嫌な気持ちになって
どうしようもないか他のことでごまかしたり
例えば、
たくさん食べたり、
ほしく無い物を買ったり
かつての私です。
こんな時にやってほしいことは「セルフケア」です。
自分の心地良さや幸せに集中していいです💛
その時こそ、
あなたがあなたを労わって、
心も体も優しくケアするときです。
この時こそあなたは自分を思いっきり甘やすときです❣
１紙に思いっきり、嫌だって言う思いを書く。
２言葉にできない時は、紙にぐるぐると線を書く
３ゆっくりお風呂に入る
４美味しいご飯を食べる
５自分で自分を抱きしめる。
６睡眠時間をたっぷりとる。
その日は安心して寝ましょうね♡