今朝は、しっとり♪
#鶏むね肉のバンバンジーサラダ ❤️
昨日もご相談いただいたのですが
お肌の乾燥のお悩み。。
カサつきから肌を守る美肌レシピです(^^)
たくさん高価なお化粧を塗るより、
土台となる肌を整えることを大切に✨
#鶏むね肉
#黄身
#キャベツ
#大葉
#ごま
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鶏肉のなかでもたんぱく質がトップクラスに豊富で低脂質なのが鶏むね肉♡
らんらんキッチン(料理教室)では、鶏肉のぱさぱさ感が気にならない調理法をリアルにお伝えしています^ ^
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それはズバリ！！簡単にお伝えすると弱火で蓋をしてゆっくりゆでること✨
あとは、お肌のカサつきの原因には油不足も考えられるので優れたオメガ3が豊富な練りゴマを使ってバンバンジーソースをかけてみました🙌🍀😀
わたしも昔はよくやっちゃっていましたが。。
ダイエット、
と思って極端に食べ物を減らしすぎると
便秘などをまねき
かえって痩せにくいカラダを
つくってしまうので。。。
良いダイエットは
良質な油分を摂ることも大事✨
あ！お肌(皮膚)の主成分はたんぱく質なので、鶏肉と黄身の最強組み合わせです‼︎
あとは美肌づくりに欠かせないのが、睡眠やスキンケア。この寒くて乾燥しやすい季節は特に重要的なケアしたいところ❤️
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いっしょに美肌づくりに努めましょーう^ ^
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