先日は久しぶりに主人と豊川で
カフェモエさんでランチへ行ってきました
発芽玄米をつかったお箸ランチ
パスタランチ
キッシュランチ
850円～1000円ほど。
久しぶりにキッシュをいただきました～
１年ぶり？くらい。
カフェモエさんのキッシュは
パイ生地に砂糖がおそらく使われてなく
甘くないのが好き
。
。
手作りジンジャークッキーと
香川県産の和三盆糖をつかったクッキー
の二つを購入しました♪
ちょびちょびっとした我が家のおやつに❤️*\(^o^)/*
そこでおやつの食べ方で気をつけていることがあります。
それはクッキーや甘いものを
食べるなら昼間にすること。
その理由について
体には必ずしも必要ではなくても
美味しく感じるものってありませんか？
わたしの場合は今回購入したクッキー。
ストレスを溜めない！
大好きなおやつ！
という場合は15時までに食べること。
実はわたしたちの身体には栄養素を
吸収しやすい時間としにくい時間が
あることがわかってきています。
ほかにも１日のホルモン分泌が変わる関連で、脂肪を蓄えにくい時間があることも判明☆
朝は起きて朝日を浴びて
体内時計をリセット♪
朝ごはんを食べて生活をととのえていた場合は
体内時計のリセットができているので
朝起きたときから15時ごろまでは
脂肪を蓄えにくいとされる時間帯。
とくに、14～15時頃はもっとも値が低下することがわかっています。
ということで、
個別セッションでもお伝えを
させていただいていますが
甘いおやつは15時までに食べることを
おすすめします*(^^)
体の体内時計リズムをととのえておくためにも、朝日を浴びることから取り入れていてはいかがでしょう
カフェ モエ
定休日第1.3.5金曜日 / 木曜日