こんにちは
「生き辛さを生きやすく」を目指して
摂食障害ピアカウンセラー、ヨコワタリです
いつもブログ訪問ありがとうございます
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毎朝、晩に食後にコーヒーを飲むのが
とっても好きなんですが
ダンナか自分で豆を挽いて
ハンドドリップで淹れています
自家焙煎のお店のお豆も美味しいのですが
さすがに毎日飲んでいると高いので
業務スーパーのお豆を買う事がよくあります。
値段の割に味は悪くないですし
高いけど美味しくないのがよくあるので
そのままお豆を使わないで
欠点豆を取り除いてから挽くと
欠けていたり形が悪い豆も一緒にすると味に雑味が混ざります
雑味がなくなって更に美味しくなります
スッキリとした味になりますよ
欠点豆を取り除いて、量を計って
手で挽いて、ドリップする。
これをするだけでも30分くらい
かかるんです。
面倒臭いですけど
この時間も含めて楽しめるんです
お豆の種類によって挽く時の音や力加減も
全く違いますし、香りも楽しめます
もちろんお豆や挽き方、淹れ方によって
味も全然変わりますし
冷凍バナナとコーヒーの組み合わせも
最近の楽しみです
摂食障害の時は
この時間を楽しめていませんでした。
心に余裕がないから
五感と時間を使って楽しむことなんて
できませんでした
そう、
心に余裕があるか、ないか
これ重要です
心に余裕がない時は
疲れていたり
自律神経が乱れていたり
生活リズムが乱れていたり
ストレスまみれになっていたり
しています。
そんな時に
無理な運動をしたり
食事制限をしたりすれば
過食に向かいます
お子さんがいる方は特に
余裕がないっ
という方おられると思います。
私も3人子育て中ですので
よくわかります
私が苦しかった経験を活かして
今現在、心に余裕がない方の助けになりたい
考え方のクセや生活スタイルで
心の余裕も生まれます
「思考のクセを変える」
これを今、長期サポートでも行っています
どんどん変化して皆さん
明るくなっています
公式LINEでも「思考のクセを変える」を
配信しています。
まだの方は是非
スタンプをポンっと送って下さいね