冷やし中華。。。☆

夕飯は、冷やし中華
私はタレの上にまた黒酢をかけます



ランの後のご飯は実にうまい






今日は午前中８キロ＋夕方３キロ

計 １１キロ

夕方ラン｡。。☆

調子が良いので夕方も軽めにランしちゃいます


夕日がいい感じになるまでランしま～す

ラン後のランチ。。。☆

本日の距離８キロ

暑かった途中に歩いたりしましたが気持ちよく走れた



車に戻り水筒でまずは習慣のうがいをしました。


あれ


茶色い 確かにいつもよりが多い所を走った。。。

そんなに空気が汚れているのか


２回目も茶色い


もしや、口の中が出血


はっ


そういえば。。。


麦茶いれてきたんだ(笑)

バカな私


そんな調子でに戻りご飯の支度

お昼は、かき揚げ蕎麦



ノリピーのニュースを見ながら食べてます。


ノリピーが薬ではなくランニングにはまっていればと思います。