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パパ育
ハッピーママライフ
ハッピーママライフ全ての女性の幸せをクリエイティブする
みっこです
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今回のお話は、
自分らしいハッピー育児にする方法です
育児中のみなさま♡
｢育児、楽しい！｣と思えていますか？
育児が負担に感じると
育児をすることが
イヤになってしまいますよね
今、育児がすごくストレスと感じる方は
｢子どもたために、こうしないと｣
｢自分のしたいことを我慢しないと｣
｢こうあるべき！｣
と考えて、自分のしたいことを
後回しにしすぎて
気づかないうちに
ストレスが溜まり、イライラして
子どもにあたってしまったり
子どもに怒る→罪悪感→繰り返してしまう
このループにはまって繰り返してしまうことも
ありますよね
このループを避けるために
３つのポイントがあります
①｢自分がイライラする時を把握する｣
②｢枠にはめ込みすぎない｣
③｢自分の心が落ち着くことを、選択する｣
この３つを中心に考えて行動すると
自分の中でも余裕ができて
子どもに対するイライラもかなり減ります
①｢自分がイライラする時を把握する｣では、
｢夕方に疲労が溜まってイライラすることが多い｣
｢約束の時間があって、その時間までに
支度が終わってなかったり
やることが重なった時に怒りやすくなる｣
など、自分が怒りやすい時間帯や状況を
まず知って、把握します
②｢枠にははめ込みすぎない｣では
｢この時間は、絵本の読み聞かせ｣
｢これをやらなくては｣
など、決めすぎると
できない時にストレスになります！
｢今日はできなくても大丈夫！｣
と少しでもできたことに注目すると
ストレスが減ります
③｢自分の心が落ち着くことを、選択する｣では
｢1人の時間がほしいな｣
｢気楽に行動したいな｣
という心の声を大事にすることです
今日は、私はパパに子どもを預けて
大好きなブックカフェで大好きな本を読んだり
ブログを書いています
のんびりする時間を持つことが
私のストレス解消方法なので
そういう環境を自ら作ります！
仲の良いママ友さんとは
｢子どもの気分や、ママの体力的に大丈夫そうなら
公園で遊ぼ
｣
｣と急ですが直前に決まることも多く
私もそのママ友さんも
しっかり約束をするのではなく
その時の状況で遊ぶかどうか
決めています
その方が負担ではなく、ラクです
｢⚪時にいかないと！｣
｣も焦ることもなくストレスもないです
｢いつ、どこで、何時に｣
と約束することで
｢約束したから、行かないと！｣
と子どもの気分や自分の体力的なところは
関係なく、義務として
｢行かなくては！｣
となってしまいますよね
自分にとってラクで
ストレスフリーなように
選択して行動しておっけーです
自分らしいハッピー育児に
していきましょー
【幸せを掴むワンポイントアドバイス】
自分がしたいことも大事にして行動すると
自分にも余裕がでて
結果、ハッピー育児に繋がる
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