こんばんはニコニコ





心のガイドランナー™︎学長

さっちゃん先生ですラブラブ





2026年に入ってから

毎日いろんな事が起きていて

あっという間の毎日を過ごしていますキラキラ




気づけば、SNSも開かないまま

終わる日もあるくらい笑い泣き←ほぼそれ笑い





今年入って直ぐに

どえらい案件が入ってきて

(というか去年もそれまであったどえらい案件をやっと解決して安心したばっかりだったの)



あ、これは何とか私がやるしかない!!


そんなふうに思ってしまって

引き受けたのが始まり…




先日、なんとかかんとか

対応して


これまた

なんとかかんとか

カタチにはなったんだけど…





平穏を装っていたな〜ってことに

さっき、気づいた笑い泣き





カタチになったかな〜と

思いつつ




その不安感は消えてはいなくて




なんだったら



実はすっっっごい緊張していたようだガーン





後になって

この極度の緊張感に

気づくなんて…(-.-;)






気づいたキッカケは

体調不良ゲロー





案件のこと

カタチにしたとはいえ


まだ解決したわけでは無い泣




いつどうなるかわからない滝汗





そんな中で過ごす休日



普段の私ならば

さっさと家事を終わらせて

(テキトーなだけ)


出かけて気晴らししよ〜照れ




ってなるんだけど





朝食後、席を立たず

そのまま寝てしまったのよねガーン





で、起きたら昼…泣



あれ滝汗気持ち悪いぞ…




ゲローゲローゲローゲローゲローゲロー




はい、これスタートでした滝汗ゲロー泣




吐いたらスッキリするかと思って

様子見てたんだけど




夕方になっても

夜になっても変わらずチーン




たまたま夫さん居なくて

子どもと2人だったから


子どもには

デリバリーで夕飯丸投げ魂が抜ける

(逆に喜んでたのは言うまでも無い笑





結局、明け方まで

グッタリ…




飲まず食わずで

仕事へ向かう真顔





ラッキーなことに

人が多かったから

半休で帰ってこれた泣くうさぎキラキラ

(ありがたや〜)





緊張感…



程よくならばアリだけど




これはダメだダッシュ




何年振りか!?ってくらい

気づかないまま


仕事に振り切り過ぎてたな〜。



そういえば今年に入ってから

夢の中も仕事してたよ笑い泣き笑




反省チーン





ちょうど週末だったから

ゆっくり休めたスター





日曜の昼くらいから

ゼリーは食べれるレベルに復活ニヤニヤ


夜はじゃがいもの味噌汁をクリアニヤニヤニヤニヤ





明日はね

もう有給とって休むって

決めたから


今日のうちに段取りしたぜ看板持ち

(上司も同僚さん達も優しいから甘えるラブ




明日はおかゆさん食べれるレベルに

復活するかしらチュー




体重減るのは嬉しいけど

食欲が戻ったら

直ぐに体重も戻るのがなぁ笑い泣き




残念!!





緊張し過ぎた分

存分に甘やかして

リラックスして

養生するぞ〜ラブラブ





ほなパー


実家のレモンちゃんが成長しておったよルンルン








皆さん、こんにちはルンルン



心のガイドランナー™︎

学長さっちゃん先生ですピンクハート




明けましておめでとうございます爆笑

今年もどうぞよろしくお願い致しますキラキラ





2026年のスタートは

実家からラブラブ

(年末年始の帰省も定番になってきたルンルン





年明けに

父から

ビックプレゼントをもらいました!!!!!!




プレゼントは

15年振りに

生まれ育った地元へ帰ることができたことキラキラ





実は、東北の震災以降

ずっと入ることが許されず

(今も制限あって18歳未満は不可)



1時間だけ

許可をもらえたので

父に連れて行ってもらうことができました!!

(父は住人だったから制限はもっと緩い)






15年振りに帰ってみて

人が住まないってことの

影響力の大きさを知りましたアセアセ








地域の人達は

数キロ先にいたけど

震災以降は

誰も帰れず

荒地になってました。




私の実家も

今年はじめに取り壊すことになったため




最後だからと

連れて行ってくれましたおねがい







15年




この15年の間

ずっとずっと帰りたかった我が家。





おじいちゃん

おばあちゃん

お父さん

お母さん

姉家族


皆んなで一緒に暮らした家ラブラブ





職場の友人達も

一緒にお泊まりしたこともあったなニコニコ

(合宿みたいな感じ笑




超〜山奥にある我が家キラキラ

アウトドアし放題笑だったな♪

(携帯の電波なんて通ってないし)





残念ながら、18歳未満の

うちの子は連れて行かなかったけど

(子には動画で見せようと思う)





夫さんに私の生まれ育った家や環境を

知ってもらうことができたラブラブ





小学校や中学時代の卒業アルバムも

持ち帰ることができたキラキラ

(アルバムのケースはネズミ達の餌食に…タラー



無傷だった七五三の頃のワンピースキラキラ

震災前は、自分に子供が生まれたら

着せようと思っていたんだけど…



そんな我が子も14歳笑い泣き

3歳はとっくに終わってしもうたガーン

さすがに着られないサイズ爆笑





リメイクして大切にしたいから

アルバムと一緒に持ち帰ってきた飛び出すハート






この15年の間に

泥棒やネズミ猪イタチにカメムシなどなど

散々な目に遭った我が家だけど




両親が少しずつ

気持ちが折れかけながらも

お掃除してくれていた。





取り壊すことを決意したのも

ずっとずっと悩んだ結果だと思うから


その気持ちは尊重したい照れ






とはいえ、やっと戻れたことが

すごく嬉しかったキラキラ





たくさんの思い出がいっぱい

溢れてたラブラブ





最後にちゃんと実家に帰らせてもらえて

本当に良かったキラキラ


これ、実家からの景色おねがい

毎日見ていた風景でしたラブラブ




そんな元旦を過ごして

私の2026年はスタートしましたラブラブ




今年は去年より

忙しくならないと思うから

(そう期待しているだけ笑



よいペースで過ごしていきたいな爆笑





そして今年のマイテーマは

「愛」です爆笑




「愛」と「優しい」が

イコールだと思っている人




合ってると思うけど

「厳しさ」も含まれますからね爆笑



餅つきと一緒と思うのよねチュー


美味しいお餅になるには

チカラ💪と継続が必要じゃない?



お餅つきって

かなりの労働(筋トレ)よニヤリ



がんばって

がんばって

もち米→お餅に

なるわけでさ口笛


(30キロ分の餅つき…次の日は動けませんw)





「愛」=「優しい」

「だから厳しいことはない」



そんなわけないからね笑い泣き笑




そこんとこ

ヨロシクキメてる飛び出すハート




ほなパー


こんにちは爆笑





心のガイドランナー学長

さっちゃん先生ですラブラブ





あと少しで12月おわるドクロ



2025年12月は

事業の予定は前半のみにしていたから

余裕あるだろう…と思っていたけど




蓋を開けてみたら

来年度の打ち合わせだの

年内中にって相談案件だの

研修だのなんだので…



結局バタバタな日々で

まさに師走って感じでした滝汗




と言うわけで

さっそくもう今年を振り返ってみる爆笑笑





2025年は

私にとって

「挑む」年でした!!





仕事しながら、勉強して

勉強して勉強して爆笑

(言うだけやしタダやもん笑





挑戦の連続でした滝汗





1人では絶対に出来なかったことばかり。




色んな人たちの協力があってのこと。

感謝してもしきれないほどですおねがいラブラブ




2025年は

色んな変化がありました。




気持ちも

付き合う人達も

仕事も

家庭も



色んなことが変化して

その変化のたびに

「怖さ」もありました。






だけど「怖さ」があるつてことは

うまくいくってことだから!!

挑戦してみて、ダメなら

軌道修正すればいいだけだからキラキラ




そう言い聞かせて

取り組んできました爆笑






来年はもう少し

ペースを安定させたいな笑い泣き






ほなパー


手を出したらアカンと思いつつ

やっぱり飲んでしまう笑


こんにちはニコニコ






心のガイドランナー学長

さっちゃん先生ですラブラブ






ハロウィンおばけくんが終わると

一気にクリスマスモードになって


街を歩く人たちの服装も

暖かそうなものになって



冬になってきたことを実感しますルンルン





私の周りではインフルエンザも

流行しておりますが

皆さんはいかがお過ごしでしょうか?






寒くなってくると

心身の不調を感じる方も多くなります。





どうぞ暖かくして

自分に優しくしてお過ごし下さいねピンクハート






この

「自分に優しく」

という言葉。






出来ない人が多いのなんの笑い泣き







自分に「優しく」を「甘やかす」と

間違えて捉えてる場合が結構あるガーンちょっと不満






もちろん時には

自分を存分に甘やかす時があったって

いいんだけど





ずっと甘やかしてていいって

わけでもない爆笑






「優しい」は

時として厳しく感じられることもある。






だけど結果的には

自分の成長に繋がっているのよねニコニコ飛び出すハート






だけど「甘やかす」だと

結果的には

成長に繋がっていない

成果が伴わなかった

なんてことに繋がる悲しいガーン







そこんとこ間違えないようにねニコニコキラキラ





ほなパー




こんにちはニコニコ





心のガイドランナー学長

さっちゃん先生ですラブラブ






ここのところのお天気の影響で

メンタル不調の方から

ご相談をいただきます傘曇り傘曇り傘




Aさん

ここ数日

眠れなくて…


(うんうん)




Kさん

なんとなく

イライラして…

やる気が起きなくて。


(うんうん)




Mさん

なんとなく不安で…


(うんうん)





Oさん

平日はなんとか仕事してますが

週末は引きこもってばかりで

何もやる気が出ません…


(うんうん)




Tさん

数年前に適応障害って言われたときの

ような感じになりそうな気がして…

なので早めに薬をもらって

飲もうかと思ってます…


(いやいやおいおい笑い泣き





ちょ、待てよ!!真顔

(キム○ク様)





かなり早い段階で

そうなりそうだからって

気づいてるなら




薬じゃなくて



まずは自律神経を整えること


考え方のクセのバランスをとること





そっちをやりましょ〜爆笑






自分で自分を整えることが

定着しないのは



「薬飲めば大丈夫」

「薬飲めば治る」



という思い込みが強いから。




薬飲むって

一時的なもので

(飲まなきゃいけない病気や飲まなきゃいけない症状の段階もあるけどさ!)






適応障害に似た感覚に

なりそうってくらいで

気づけているのなら



根本的な考え方や価値観の偏りに

気づいて修正したほうが


効果は半永久的なのにな照れ




セルフケアって

それだけすごいものなんだよラブラブキラキラ






セルフケアって

いろいろなものがあるんだけど





認知行動療法は

国が認めている心理療法で

効果が高いと言われているもの。




それを本に書いて出してるから

ぜひ読んでおくれ爆笑

心豊かな生き方〜適応的思考のすすめ〜

Amazonで買えますウインク




心と身体についてはもちろん

栄養や脳科学、コミュニケーションに

ついてなどなど



心身の健康のことを

セルフケアできる内容で

書いてますキラキラ





これから寒くなるし

どんどん自律神経が乱れたりする季節




ぜひ読んでみてくださいラブラブ







ほなパー