朝食後127
昼食後128
夕食後107
栄養指導のときにパンよりごはんを食べた方が良いですよと言われながらも、パンが辞められずに毎朝ブランのロールパン食べてたけど、やはり数値に出るな…
昼も野菜たっぷりうどん作って食べたけど、うどんの量が多すぎたかな…
うどん150g。
白米は一食150gと言われたからそのくらいかな？と思って食べたけどダメだね
分食してるならその半分の75gだよね。
夕飯は昼の反省で、大麦入りごはんを50gにして、大盛りサラダを先に食べてから、鶏肉とカブのチーズオーブン焼きとごはんとみそ汁。
デザートに落花生５個。←デザートじゃない😅
ごはん減らしたからか、血糖値は下がった。
夕方の分食で、75gのおにぎり作って食べたものの、プラス夕飯の50g足しても125g。
妊娠９ヶ月でこの量で大丈夫なのかな😵
まぁ栄養は白米だけではないから、他の食材で栄養摂れれば良いのだろうけど
数値がどのくらいでインスリンになるか聞くの忘れたけど、おそらく120かな…
インスリンになると入院と言われてるからそこだけは避けたいよー